gdzie jest ten post???????

nie dawno przegladajac forum znalazlem post w ktorm ktos wysylal tym ktorzy chcieli (a potem juz napisal) cwicznia jakie mozna robic w domu kiedy nie mamy dostepu do silownii... niestety kiedy chcialem wejsc ponownie po ok 3 dniach temat gdzies znikana nie moge go znalesc z wyszukiwarki bardzo intensywnie juz korzystalem ale moze wpisywalem zla tresc szukania... bardzo prosze o pomoc Ci ktorzy lepiej znaja ten temat moze beda wiedziec co wpisac lub jka sie nazywa ten temat
z gory dzieki

https://www.sfd.pl/temat219462/ - to chyba ten topic

zobacz tez tu:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

dzieki wielkie!!! o to mi wlasnie chodzilo!!!
pzdr