Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22
Siemano ;p. Mam 15 lat, 168 wzrost, waże ok. 55-60 kg. Chciałbym, aby mój płaski brzuch stał się umięśnionym brzuchem ;]. Znalazłem pewien program ćwiczeń, który jestem w stanie wykonywać, bo 6weidera nie chce mi się i średnio mam na to czas ;). Chciałbym się dowiedzieć, czy te ćwiczenia dadzą pożądany efekt i czy np. nie zahamują mojego rozwoju tzn. wzrost itp. ;p.
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Ćwiczenie samego brzucha powoduje powstanie wady postawy, ćwiczyć trzeba całe ciało. Na górze strony masz odpowiednie linki, Tobie polecam szczególnie ten:
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22
Jeszcze jedno pytanko. Czy naprawde te ćwiczenia, które są podane np. na brzuch lub na klate dadzą pożądany efekt, jeśli będzie się je robić regularnie itd.? Wychodzi na to że nie intensywność jest najważniejsza, tylko regularność. Dobrze rozumiem? :] Bo jak tak to dla mnie git ;p
Pzdr :)
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Najpierw musisz wypracować podtawy, na których w późniejszym czasie będziesz mógł budować masę mięśniową.
Tą podstawą jest ogólna wytrzymałość i rozwój. Ten plan po to głównie został napisany.
Czyli tak Wytrwałość na pierwszym miejscu, później będziesz szpanował na plaży
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"