SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zrzucenie zbędnych kilogramów (wielu)

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 557

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 23
Witam,
proszę o pomoc w ustawieniu jakiś ćwiczeń w warunkach domowych, niestety nie posiadam żadnego sprzętu, oprócz sztangi 12 kilogramowej.
W 2011 roku ważyłem 142 kg ! Spowodowane było to tym, iż dostawałem przez 5 lat zastrzyki odczulające oraz przeciw astmie w 100 % ze sterydów. Od tamtego momentu udało mi się zrzucić 30 kg. Teraz waga waha się pomiędzy 110 a 113 kilo. Aktualnie jest 112.9
Niestety chodzenie na siłownię jest nie na moją kieszeń.
Dietę mam już ustawioną przez dietetyka, tylko chodzi mi o ćwiczenia.
Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2256 Napisanych postów 30018 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 266959
a jaki wzrost?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 23
180 cm.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 23
180 cm /113 kg wagi Tylko ćwiczenia, bo dietę mam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening ogólnorozwojowy czy dzielony ?

Następny temat

Oceńcie mój plan na mase w domowych wrunkach

Black weekend