Polaczenie suplementow Kreatyna/Spalacz/Bialko/L-karnityna

Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Wiem, ze pytanie bylo walkowale ale chodzi mi o caly plan treningowy wraz z dieta.
Chcialbym sie troche podrzezbic i pozbyc sie tluszczu( nie ukrywam, ze na brzuchu go najwiecej). Mysle nad kupnem kreatyny ''UNIVERSAL CREATINE 500g monohydrat'' i chcialbym tutaj pytanie do was. Czy oplaca sie laczyc ze spalaczem? Myslalem nad tym zestawem ''HI TEC THERMO FUSION 120kaps + L-CARNITIN 1000 60k''.

Ankieta:
Wiek: 19 lat
Staz: Okolo roku z przerwami.
Waga: 85 kg.
Wzrost: 185 cm.
Suplementy: Rok temu kreatyna w polaczeniu z bialkiem i weglami (dieta na mase)
Trenigi:BJJ, Kick Boxing.
Silownia: 3 x w tygodniu, aeroby jak najczesciej plus treningi.

Prosze o pomoc. Zdjecie podesle wieczorkiem bo jak narazie brak aparatu.

Silownie mam swoja wyposazona w : Laweczka z rozpietkami, gryf lamany oraz prosty. 2 hantle. Okolo 80 kg obciazenia. Mysle, ze wystarczy na sam poczatek. Dopiero teraz biore sie za ten temat na powaznie i oczekuje waszej pomocy na start. Kazda rada jest dla mnie przydatna bo moja wiedza w tym zakresie jest niska.

kreatyna ok, reszte na razie odpusc.
jak sie ma sprawa diety?

Z dieta ciezko. Nie wiem jak ja ulozyc zeby miec ten ujemny bilans kcal. Staram sie ograniczyc jedzenie, jem twarogi, piersi z kurczaka, ryz kasza. Rano przed bieganiem pije bialko zeby miecho nie zlecialo. Moge zastosowac kreatyne na redukcji??
Ps. Jak dodac foty? ;)

dieta najwazniejsza
kurcze,to nie jest takie trudne to policzyc pozniej odjac 300kcal i stosowac,przed do innego dzialu i popraw diete bo bez niej ciezko bedzie cos spalic

Jaka diete najlepiej dla mnie? Ponawiam, jak dodac foty. Wtedy zobaczycie czy da sie cos ze mna zrobic..

jak wstawiasz wyslij odpowiedz to nad tym co piszesz ma opcje przegladaj,tak po prawo,wybierasz tam zdjecie i wsio

Plecy.

przod daj

Zdjecie nr 2.

Zdjecie nr 3.

no nie jest tak zle
moja propozycja to dieta redukcyjna+aeroby,pozniej jakis lajtowy spalacz na koniec wycinki i bedzie luksus