SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Białko + Kreatyna + Spalacz

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 708

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48
Siemanko


Pytanko mam co do wyżej wymienionych suplementów.

Czy można to wszystko łączyć ??

Waga moja 77 kg wysokość 182 cm


Chciałbym zgubić troche brzuch ale zarazem nie tracić masy a raczej nawet przybrać , czy taki zestaw nadaje się ? Oczywiscie z wykorzystaniem diet????

Jakie polecacie suple?? Cwicze około 8 miesięcy - niestety ze suplami nigdy nic nie miałem do czynienia . Pozdro 600
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 7645 Napisanych postów 79801 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 674493
wypełnij ankietę działu

Pozdrawiam
Sebastian Szmit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48
1) Fotki niestety nie mam , spory tłuszcz na brzuchu i na klacie - z tym własnie chciałbym coś zrobić
2) wiek 22 lata
3) waga/wzrost 182
4) staż treningowy 8-9 miesiecy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy tylko BCA
7) stosowane wcześniej spalacze- żadne
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - zadne
9) ilość dni wolnych od kreatyny- nie brałem
10) dieta : ogolnie staram się zdrowo odżywiać czyli wgl nie jem smażonych potraw , wszystko grillowane lub gotowane . 2 - 3 razy w tygodniu rybe , w głownej mierze kurczak + ryż + warzywa lub z makaronem , na śniadania jajka gotowane lub twarożki. Diety nie mam ułożonej bo i tak bym się jej nie trzymał . Staram sie poprostu zdrowo odzywiać

12) uwagi i sugestie : Chce nabrać troche masy mięsniowe i spalić tłuszcz z gornej częsci ciała
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 7645 Napisanych postów 79801 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 674493
postaw sobie realny cel
redukujesz albo masujesz
na Twoim etapie zaawansowania innej opcji niema

Pozdrawiam
Sebastian Szmit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48
czyli lepiej jak najpierw zredukuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48
Więc co mógłbyś mi zaproponować?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 7645 Napisanych postów 79801 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 674493
dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ,trening siłowy +aeroby
bcaa,białko do uzupełnienia (jeżeli będą braki)
za kilka tygodni możesz dodać spalacz

Pozdrawiam
Sebastian Szmit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48
Dzieki , czyli Kreatyny narazie nie kupować ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 7645 Napisanych postów 79801 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 674493
zależy jak to sobie zaplanujesz
kreatynę można stosować zarówno na masie jak podczas redukcji

Pozdrawiam
Sebastian Szmit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48
Czyli gdybym chciał zacząc brać to mógłbyś mi powiedzieć jak to rozplanować oraz to wszystko dawkować ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 7645 Napisanych postów 79801 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 674493
jak nie znajdziesz w wyszukiwarce to pomogę

Pozdrawiam
Sebastian Szmit

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Xpand Post czy BSN Cell Mass?

Następny temat

Ile waży łyżka (łyżeczka) SFD BCAA i białka?

Whole01