SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szesciopak zdjecia

  • Dlaczego nie widać moich mięśni brzucha?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Najpierw trzeba ten brzuch zbudować. Sam musisz stwierdzić (ewentualnie wyślij zdjęcia) czy ten sześciopak już masz, ale zakryty jest tkanką tłuszczową czy jeszcze go nie masz. Jeżeli jest przykryty to wtedy można trochę zredukować i po czasie powinien się odkryć natomiast jeżeli w twoim ciele ogólna ilość masy mięśniowej nie jest duża to jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 130 Data: 8/22/2019 10:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] do 20. Drugie woow jak jem . Trzecie jaki mam poziom %bf uwzględniając powyższe warunki. Patrzyli się jak na deb.ila chyba. 99% z nich nadal strict diet. Ryż i wafle . Nawet na masie. A w sobotę gdy głowa już nie daje rady 3 pizze, 2 litry lodów i szesciopak piwa. Do ludzi nadal nie dociera, że podstawą jest makro. Nawet na ryzu można się zalać.

    Odpowiedzi: 17249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2017 5:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Gdyby wiedziała jakie cykle na kilku środkach ludzie robią to by nie bała się przepisać T3 :) Zmieniając temat, dzięki panowie za polecenie indyka z Lidla. W sumie to oni mięso też biorą od sieci Rzeźnik, ale w Lidlu mam 800 g czystego, ładnie obrobionego mięsa, a kupując w placówce Rzeźnika dostałbym w tym 150 g odpadów. Zauważyliście, że w [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 1:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik od zera - Adax1

    Post
    Trening dla początkujących

    @Gats 2 Dziękuję za uwagi, ale mam wrażenie, że przeoczyłeś kilka rzeczy. "Fajnie że tak ćwiczysz i to twoja pasja, ale jednak przez rok przybrawszy na wadze 23 kg nie poszło to za bardzo w posturę, uwierz. Klata jak była na początku to i jest raczej płaska, nogi, mimo że je dość racjonalnie ćwiczyłeś, ani nie zwiększyły zbytnio wizualnie [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2012 1:30:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik od zera - Adax1

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że zdjęcia są kiepskiej jakości. Porównując z pierwszym widzę jednak, iż masa się zwiększyła, a sześciopak pomimo to jest lepiej widoczny. Lepsze zdjęcia dam jak kupie sobie aparat cyfrowy.

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2010 11:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k

    Post
    Ladies SFD

    [...] to chyba musze sie zaczac bac Twojej nieprzyjazni:-PP Moj malz zas zaczal cwiczyc jak i ja zaczelam ;-) a jeszcze jak w piatek ogladalism nasze zdjecia i jak ujrzal swoj szesciopak sprzed 8 lat to tak sie zmotywowal ze juz nawet owsianke z orzechami sobie do roboty zabiera i tam zalewa woda i je. Zrezygnowal z bialego pieczywa a on bardzo [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2012 7:56:55 AM Liczba szacunów: 0
  • zibo87!!pierwsza sesja!prosze o ocene!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] to daj soga!!hehehe!!ale mnie rozwala ten ziomek co pisze ze nie ma co oceniac i widzi tylko ze brzuch wychudzony!!przeciez ma byc tak malutko tluszczyku aby bylo widac szesciopak!!a widac mi teraz szesciopak!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2003 10:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik od zera - Adax1

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 4x12,12,12,13 / 75 kg - syzyfki 3x12,12,23 / 5 kg Barki: - stojąc wyciskanie sztangi z przed głowy 3 x 12,12,14 / 25 kg -stojąc w rozkroku, wznoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę (do linii uszu) 3x12,12,13 / 5 kg -leżąc przodem na ławce poziomej wznoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2010 9:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • JarekSFD trenuje

    Post
    Po 35 roku życia

    Lato 2013.W tym czasie miałem najniższy BF 4every :-) Porównując jednak zdjęcie "Lato 2016" z obecną formą, to bierz się do roboty nie czekając aż Masti konkurs ogłosi ;-)Zgadzam się, zwieszam głowę ;-) Pewnie dużo robi opalenizna, ale dla mnie forma 2015 jest najlepsza. Nie lubię za chudo, jak Szajba ;-) Ogólnie, to tylko 2014 mnie zastanawia, [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 14828 Data: 3/29/2017 11:38:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lepiej,szczegolnie na lezaco widac delikatny kaloryferek:)efekty zachecaja mnie do meczenia sie z tym jeszcze raz.dodam ze zaczynajac nie liczylem jak co niektorzy na szesciopak jak z obrazka,jestem w pelni zadowolony z efektow.byc moze moj wylonil sie delikatnie dzieki temu ze jestem strasznie chudy,nigdy nie moglem przytyc. zycze [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2005 11:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pierwsze opinie. Thiago2: siłownia wymaga cierpliwości. Suple czesem pomagają przyśpieszyć efekty ćwiczeń, ale na dłuższą metę wytrwałość ma nieporównywalnie większy wpływ na efekty końcowe. Kasę natomiast można spożytkować znacznie mądrzej. Co do priorytetów w życiu: każdy musi je dobrać pod swoim kątem, ważne by nie tracić z oczu [...]

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2007 10:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Mpawelm - "Pain is temporary" - dziennik

    Post
    Strength & Endurance

    Myślisz, że będziesz wyglądać jak goście z filmów crossfit? Nie będziesz! Większość z nich nie używała metod crossfit do zbudowania tej masy. Też mogę wkleić, jak robię fikołki i powiedzieć, że masę i definicję zrobiłem na fikołkach oraz sprzedawać program treningowy FIKOŁKI 2.0. Nie masz masy, więc potrzebujesz masy. Przy masie 97 kg biegnę 3 km [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4971 Data: 7/14/2012 10:59:21 AM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Armagedda - tu mamy do czynienia z czyms pośrednim, na pograniczu masy i siły. wykonuj wg. ustalonego przeze mnie planu. jeżeli nie masz jaichs dilegliwości to glucosamina, ew. z msm i chondroityną wystarczy. Dzisiaj zakupiłem [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2007 7:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Evan Centopani IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    No to dałem plamę. Nawiasem pisząc widziałem dziś jego zdjęcia z NYP, które oczywiście wygrał, ale nie wiem czy zwróciliście uwagę - miał dziwny brzuch. Na zdjęciach w tym temacie na większości zdjęć jego brzuch jest niesamowity, sześciopak tuż pod skórą rysuje się złotą barwą bronzera. Ale miałem wrażenie, że na swój debiut zawodowy nie trafił [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2009 4:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to już ściana?

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja bym kombinował z żarciem, bo tu zwykle tkwi przyczyna. Jak patrzę na zdjęcia to wydaje mi się, że właśnie tam jest problem. Masz na myśli "czemu widać sześciopak, skoro trening jest na masę"? ;-)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 10/19/2011 4:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki, podciągania itp

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no zależy mi dużo na tricu.. ale myślę że wpierw zwieksze masę a dopiero potem wyrzezbię tego trica. A co do zdjecia to wg mnie kozak jesteś w te klocki szczególnie mi chodzi o sześciopak

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8085 Data: 2/3/2006 9:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dwa pytania (Witaminy i minerały do diety , zmiana ? )

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Z początku gdy ćwiczyłem traciłem strasznie na wadze , tzn po tygodniu ćwiczeń zamiast przytyć straciłem ponad kilo , jednak to była tylko moja nieuwaga , ponieważ miałem słabą dietę. - Dalej masz słabą dietę Teraz "ustawiłem" sobie w miarę normalną dietę jednak wyszło to na tyle dziwnie że przytyłem aż 3 kg w ciągu 2 bądź 3 tygodni (JESTEM [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 9/8/2014 9:00:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dalej redukować?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam jeszcze do Was pytanie, ale możliwe, że sobie sam tworzę takie problemy i zawracam głowę. Jak widać nieco schudłem, a czy oceniając obecne zdjęcia, jestem w stanie zejść na te 8% bf i będzie widoczny jako taki sześciopak? Czy wygląda jakbym miał nadmiar skóry, czy po prostu mam jeszcze trochę tej tkanki tłuszczowej?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 7/11/2014 1:31:51 PM Liczba szacunów: 0
  • lekka redukcja, czy masa?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam ponownie,teraz waże 61kg udało się zbudowac troche mięcha ale również się troche podlałem,na okres wakacyjny chcialbym chociaz odslonic szesciopak i zgubic troche fatu, a potem wiadomo dalej masa masa i masa,czy wystarczy ze obetne kaloryke i będe robił aeroby 3x w tyg?czy nie musze nic zmieniac treningu? tzn ciężaru ani ilosci powtórzen [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 5/10/2019 8:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Martwi mnie jeszcze inny problem. Mój brzuch. Gdy napnę jest ok - płaski, nawet lekko sześciopak widać, ale gdy rozluźnię, wygląda jak balon. Martwi mnie to, bo ogólnie jestem szczupły. Skąd to się wzięło i jak temu zaradzić? (poniżej zamieszczam 2 zdjęcia, na jednym brzuch napięty, na drugim swobodny. Może na zdjęciu nie jest tak źle, ale na żywo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2/11/2014 7:33:52 PM Liczba szacunów: 0