HELP zchudnięcie

Witam!
Mam 20lat, 170cm wzrostu, mało jem lecz niejestem aktywna, nie uprawiam zadnych sportów. Od kliku lat walcze z moja waga:( obecne mam 70-72kg (zalezy od dni). Stosowalam rozne metody diety, ćwiczenia i nic! stoje w miejscu!
Jedyne co udało mi sie osiagnąc to nie przybierac na wadze -ale tylko dzieki wielu wyzeczeniom -słodycze itp.
HELP !
Niewiem co mam juz robić nikt niechce mi doradzić.
Prosiła bym bardzo jesli ktos był by tak dobry i mógł mi rozpisac jakąs diete, ćwiczenia zeby schudnąć. Potrzeba mi około 60-55kg
Jestem wegetarianką wiec wszystko co zywe i sie ruszało odpada (ryby też niechetnie spożywam)Bardzo ale to bardzo bardzo prosiła bym o pomoc:(
Niechce byc odsyłana do jakis linków i innych artykułow , niemam juz siły.
Z góry dziekuje kazdej osobie która poswieci mi chwile czasu i niebedzie tekstów typu: za duzo jesz wyjdź na rower :(:(
Odpowiedzi prosze wysyłać na meila, wtedy mi niezginie nic :)

Nikt za ciebie nie zrobi calej pracy przykro mi a jezeli mowisz z gory ze nie masz czasu sama poczytac artykuly podwieszone i ulozyc sobie diety to znaczy tylko ze nie zalezy Ci az tak bardzo na tym zeby uporac sie ze swoja waga Takie jest moje zdanie...

witam sadzac po tekscie "niebedzie tekstów typu: za duzo jesz wyjdź na rower :(:( " uważam ze oczekujesz jakiegos złotego środka albo cudu niestety musze Cie sprowadzic na ziemię i uświadomić ze wlasnie ten tekst jest kluczem do sukcesu

całkowicie usunąć wszelkie słodycze, cukry proste, tłuszcze i weglowodany
mozesz schudnąć nie ćwicząc - ograniczając spożycie kalorii ale co jest ważne - STOPNIOWO także sugeruje zacząć od usuniecia słodyczy, pozniej ograniczania ilosci poszczegolnych posiłków

cos za cos prosta sprawa.