SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spożycie kalorii

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 476

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 170
Cześć :)
Za pomocą artykułu pana Lyle McDonalda wyznaczyłem moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy założeniu że chcę schudnąć i wyniosło one 1730 kcal. Za pomocą dziennika żywieniowego na stronie potreninu.pl wyszło mi iż spożywam dziennie w 3 posiłkach raptem 819 kcal. Co najdziwniejsze spożywana ilość pokarmów w zupełności mi wystarczy by nie być głodnym. I tu rodzi się pytanie:
Czy tak mała spożywanych ilość kalorii pomoże mi na "bezpieczną" utratę tkanki tłuszczowej czy powinienem na siłę wmuszać w siebie dodatkowe posiłki by spożycie kaloryczne znajdowało się na poziomie 1700 kcal?
Z góry dzięki za pomoc :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4324
800 kcal serio ? to głodówka, 1730 też brzmi śmiesznie policz swoje zapotrzebowanie etc według wzorów zamieszczonych na forum i wtedy układaj dietę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 170
Mówisz głodówka w czasie gdy ja nie byłem głodny spożywając taka ilość kcal.
Radzisz wyliczyć według innego wzoru to który byś najbardziej polecał ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4324
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 170
Dzięki :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zaraz po treningu

Następny temat

Dieta do oceny.

NutLove