DJ ADriano
CZe Moglibyscie mi pomóc ułożyc jakis sensowny plan treningowy.
Mam 19 lat , 1,68 wzrostu , 66kg wagi . Cwicze prawie rok z przerwami .Od roku pale i trudno mi rzucic. Muj rekord to narazie 83 kg na raz na klatke. Mam w klatce 100(90 jak zaczynałem cwiczyc) , 32,5 w bicepsie (29 jak zaczynałem) Cwicze czasami po pare dni bez przerwy raz klatke , raz rece, chaotycznie i czeste zakwasy mam
Mam w domociu ławke ,gyf prosty , 100kg obciazeni i hantelki . Bede montował drażek teraz . Pomócie mi plisss.... Jem duzo białka i owoce ,warzywa. Czy jak jestem taki niski to bedzie mi trudniej ((??
Mam 19 lat , 1,68 wzrostu , 66kg wagi . Cwicze prawie rok z przerwami .Od roku pale i trudno mi rzucic. Muj rekord to narazie 83 kg na raz na klatke. Mam w klatce 100(90 jak zaczynałem cwiczyc) , 32,5 w bicepsie (29 jak zaczynałem) Cwicze czasami po pare dni bez przerwy raz klatke , raz rece, chaotycznie i czeste zakwasy mam
Mam w domociu ławke ,gyf prosty , 100kg obciazeni i hantelki . Bede montował drażek teraz . Pomócie mi plisss.... Jem duzo białka i owoce ,warzywa. Czy jak jestem taki niski to bedzie mi trudniej ((??
Krzysztof Piekarz
duramen
