Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam, szukam planu który łączy w sobie jedno ćwiczenie na siłe, jedno na dynamike i jedno na mase-celem przygotowania do zawodów w trójboju. Kiedyś gdzieś widziałem taki plan ale nie umiem go znaleźć...byłbym wdzięczny jeśli ktoś takowy ma albo wie gdzie jest o pomoc.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Szczerze mówiąc nie przypominam sobie planu zbudowanego z trzech ćwiczeń i jeszcze z działaniem takim jakim napisałeś. To czy trenujesz siłę/dynamikę zależy od %CM wykorzystywanego w danym ćwiczeniu. Dynamika to przedział 45-65% natomiast siła od 70% w górę. Masa to kwestia diety, jeśli bilans kcal będzie dodatni to masa pójdzie
Polecane artykuły