Zawody i przygotowania~!!!!!!!

Chcialbym zapytac sie was jak moge trenowac??? poniewaz mam zawody niedlugo (nie znam daty) i jak mam trenowac poza sekcja taekwondo i zeby przynioslo mi jak njalepsze skutki ,np bieganie z rana jest dobre czy lepiej wieczorem ? np.mam 14 lat to czy mocno rano jest niezdrowo dla organizmu?? co jesc ,mam dostep w domu do worka treningowego,gruszki reflekosowki ,lap trenerskich i wiadomo wszystkie pompki ,rozciagania ,brzusszki itp prosze o pomoc!!!!!!

Biegaj co parę dni. Jeśli chodzi o porę to są różne szkoły, ja preferuję wieczorem ze względu na stawy, ale większość ludzi biega rano
Generalnie staraj się biegać po miękkim podłożu, spraw sobie buty sportowe typowe do biegania. Po bieganiu się rozciągaj, jeśli biegasz wieczorem to przed możesz zrobić siłówkę, ogólnorozwojowe ćwiczenia.

Jedz zdrowo. Omijaj słodycze, czipsy, pizze czy hamburgery. Jedz regularnie o stałych porach i bez pośpiechu. Warzywa, owoce, chude mięso, chleb pełnoziarnisty. Pij dużo płynów, omijaj gazowane i ogranicz alkohol. Rzuć palenie.

Ważne jest to żebyś dużo spał i się wysypiał. Chodził spać i wstawał o regularnych porach.

Słuchaj trenera i nie przetrenowuj się

Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-04-22 03:08:15

dzieki za rade a ma ktos jeszcze cos do poradzenia??? sa jakies pomysly? :D

Jeszcze Ci mało? Gdybym nie wiedział o tym co napisał OloKK, to dałbym mu SOG'a, a Tobie jeszcze brakuje. Nie mam nic do dopowiedzenia i potwierdzam wszystko co zostało napisane.

Jesli, masz juz jakies pojecie, dosyc dlugo trenujesz i masz niezla technike oraz znasz dobrze swoj organizm mozesz pocwiczyc troche z refleksowka i workiem. Ale z tego wzgledu, ze masz dopiero 14 lat, przewiduje, ze nie jestes za bardzo doswiadczonym zawodnikiem. Najwazniejsze, to nie podpalac sie, ale kiedy przychodzi trening dawac z siebie wszystko, nawet jesli wydaje ci sie, ze to cwiczenie nie ma sensu.