uchy

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

400

przeczytanych postów

1889

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Taekwondo ITF , silka

Ostatnia aktywność 31.01.2013 (14:07)

Data rejestracji 06.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Masa i ogólnie do wakacji, detale do oceny, nie ukrywam, że chciałbym być po prostu większy więc główny cel na najbliższe prawie 2 miesiące to zwiększenie obwodów, natomiast jeśli tylko da radę chciałbym zgubić zbędny balast na brzuchu. później do wakacji celem będzie	2	2012-02-20 12:55
Sztuki Walki	ZYCIE WOJSKOWYCH czesc przeczytalem chyba wszystkie artykuly zelesia, widze ze to wielki autorytet tutaj i w glowie oleju troche ma... chcialem sie dowiedziec jak wyglada zycie prawdziwego zolnierza zawodowego? np zeles	30	2008-10-16 00:27
Trening dla zaawansowanych	trening na silce dla fightera witam, chciałbym ułożyć sobie trening na siłowni dla fightera lecz nie bardzo wiem ile ćwiczeń jest sens wykonywać. oceńcie i zmodyfikujcie mi plan rozgrzewka 1. 15 minut dosyć	4	2010-06-03 23:46
Po siłowni, o siłowni	SPONSOR witam. zwracam sie do was z takim pytaniem. otoz jak moge znalesc sponsora? macie jakies pomysly? trenuje sporty walki, mam wyniki na arenie miedzynarodowej, chcialbym bardziej sie rozwijac ale do tego wszystkiego potrzebny mi sponsor. czy ma	17	2009-02-17 00:00
Sztuki Walki	Klasa Sportowa o profilu jakiejkolwiek sztuki/sportu walki czy ktokolwiek z was słyszał o czymś takim? gdzie takie coś miało miejsce ? jaki przyniosło skutek i rezultaty? doszły mnie słuchy, że podobno ... podkreślam podobno w lublinie pan łoboda utworzył taką klasę o profilu taekwondo w szkole	6	2010-02-20 22:58
Sztuki Walki	Taekwondo - odejscie wielkiego guru z PUT czy ktoś mógłby udzielić mi informacji dlaczego założyciel put, pan piotr g. został jak dowiedziałem się wyrzucony z put i utworzył pft? i dlaczego ludzie z put nie chcą mieć nic wspólnego z nim... ? pozdrawiam <img src="../../buziaki/7.gif"	8	2010-02-20 22:52
Trening dla zaawansowanych	plan wytrzymalosc/dynamika co sadzicie o takim treningu? 1 poniedzialek klatka 1. wyciskanie na laweczce poziomej 16 12 8 2. wyciskanie na laweczce skosnej glowa w gore 15 14 12 3. rozpietki na wyciagu linkami gornymi 16 16 16 4. rozpietki na wyciagu linkami	0	2010-01-06 15:19
Targowisko	SuperPump 250 800g, otwarty tak jak w temacie, do sprzedania. zuzyta tylko jedna miarka. polecam:]] ... cena: 80 zl	2	2009-06-18 17:02
Sztuki Walki	Seminarium szkoleniowe z Choi Jung Hwa witam wczoraj wrocilem z seminarium z synem generala choia. czy ktos z was byl tam jeszcze? zapraszam do wymiany pogladow, spostrzezen mozecie tez pytac o	15	2009-03-23 08:37
Sztuki Walki	Taekwondo - ITF, OOTKD witam, czy jest tu ktos kto nalezy to tej federacji? 24-25 kwietnia w brzegu dolnym organizowane są zawody polish open. ktos z was ma zamiar tam zawitac? :-\	6	2009-04-08 07:32
Inne dyscypliny	sport tester/ Pulsometr posiada ktos z was jakis fajny pulsometr/sport tester ? rozgladam sie za jakims ciekawym juz od jakiegos czasu, ale nie moge sie zdecydowac. moze ktos mogl by mi polecic cos dobrego i niedrogiego? cena: powiedzmy ze do 320zl podpowiem ze nie	11	2009-03-26 23:14
Sztuki Walki	sporttester posiada ktos z was jakis fajny pulsometr/sport tester ? rozgladam sie za jakims ciekawym juz od jakiegos czasu, ale nie moge sie zdecydowac. moze ktos mogl by mi polecic cos dobrego i niedrogiego? cena: powiedzmy ze do 320zl	2	2009-03-26 17:01
Sztuki Walki	trening mlodszych grup/dzieci witam wszystkich... chcialbym wszystkim zapytac jak mniej wiecej wygladaja u was treningi mlodszych grup, grup dzieci. moze kazdy trener, zawodnik pochwalil by sie nieco metodami treningowymi u siebie w	14	2009-03-12 22:48
Trening dla początkujących	Plan -->silka ...prosze o rady i opinie :] witam, chcialbym zapytac co sadzicie odnosnie takowego planu, suplementacji. wiek: 18.5 wzrost:175 waga: 68 staz: z silka poznalem sie juz dosyc dawno bo ze 2 lata temu, tyle tylko ze mialem kilka przerw niestety, a to spowodowanych kontuzja,	2	2009-03-16 22:37
Sztuki Walki	trening grup mlodszych/dzieci w SW witam wszystkich... chcialbym wszystkim zapytac jak mniej wiecej wygladaja u was treningi mlodszych grup, grup dzieci. moze kazdy trener, zawodnik pochwalil by sie nieco metodami treningowymi u siebie w	1	2009-03-12 22:51
Targowisko	ksiazki o sportach walki kupie ksiazki o sportach walki, medotykach treningu itd ... pisac propozycje... z gory dzieki:] w razie czego moj nr gg: 9789757	0	2009-03-07 11:30
Targowisko	sprzedam SAMSUNG F480. IDEALNY STAN witam mam do sprzedania samsunga f480. uzywany byl od wrzesnia do grudnia ubieglego roku. stan oceniam na idealny zadnej rysy. posiadam full sprzet do niej czyli pudelko,ladowarki,kabel oprogramowanie itp. telefon bylby jeszcze na gwarancji ale	0	2009-02-01 14:55
Sztuki Walki	Plan treningowy. Sila eksplozywna. prosze o pomoc chcialbym sie was poradzic. chcialbym zaczac cwiczyc sile eksplozywna, pomozcie mi w ulozeniu planu i skorygujcie bledy. z gory dzieki. silka ma byc tylko dodatkiego do sw. 2 razy w tygodiu dzien 1 1. push press jedna rekaze sztangielkami	8	2009-01-22 09:42
Trening dla początkujących	dziennik sporty walki + silka witam mam zamiar pisac swoj blog zeby dobrze widac bylo efekty mojej pracy. chcialem konstruktywnej krytyki albo i pomocy bo nie jestem idealny jak kazdy i co kilka glow to nie jedna. napisze krotko pier	42	2009-01-17 10:07
Trening dla początkujących	trening eksplozywny trenuje sw a trening na silowni ma byc jedynie dodatkiem a nie glownym treningiem chcialbym sie was poradzic czy wedlug was jest to trening dobry, ma pewnie jakies wady wiec prosze o korekte 1. wyciskanie w lezeniu 3s-6,4,2 powt. 2. pompki na	0	2009-01-20 11:01
Sztuki Walki	wojsko ! (korpusy osobowe,grupy osobowe, specjalnosci) witam wszystkich zainteresowanych mam pytanie do wszystkich poinformowanych, a w szczeoglnosci do zelesia <img src="../../buziaki/14.gif"	11	2008-11-22 20:13
Trening dla zaawansowanych	podciaganie na drazku silowe i techniczne:) witam ! :] tak jak w temacie ... otoz chcialem spytac ekspertow czym roznie sie silowe podciaganie na drazku od technicznego ... opowiedzcie czym to sie rozni jak mozecie z gory dzieki za odpowiedz	4	2008-11-29 19:30
Sztuki Walki	odwadnianie ! witam mam takie pytanie ... otoz skoro organizm mezczyzny sklada sie w okolo 60% z wody to jak duzo mozna sie odwodnic aby to nie zaszkodzilo organizmowi? zamierzam zbijac wage to zawodow ... mam kilka miesiecy wiec to ne problem tylko chcem	4	2008-11-28 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	BTW przy treningu wytrzymalosciowym jak wyglada podzial w diecie przy treningu wytrzymalosciowym na b t w ? trenuje sporty walki i zalezy mi na tym aby moja waga sie nie zwiekszala tylko w najgorszym razie stala w miejscu a sila/wytrzymalosc rosla :]	2	2008-08-21 10:42
Trening dla zaawansowanych	jak zrobic aby bylo 0% tluszczu, POMOZCIE w tej chwili waze okolo 70kg mam 175 cm ... na codzien trenuje sporty walki a 2 razyw tyg cwicze na silowni (teraz sa wakacje to troszke odpoczywam) moim celem jest aby zredukowac tkanke tlusczowa do minimum... nie mam jakiegos bebna czy	2	2008-08-06 08:32
Trening dla zaawansowanych	POMOZCIE mi w zredukowaniu tkanki tlusczowej w tej chwili waze okolo 70kg mam 175 cm ... na codzien trenuje sporty walki a 2 razyw tyg cwicze na silowni (teraz sa wakacje to troszke odpoczywam) moim celem jest aby zredukowac tkanke tlusczowa do minimum... nie mam jakiegos bebna czy	2	2008-08-06 08:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	SUBMISSION WALKA W KLINCZU , TAKTYKI , CIEKAWE RADY	2011-01-04 14:24
Sztuki Walki	SUBMISSION WALKA W KLINCZU , TAKTYKI , CIEKAWE RADY	2011-01-04 10:59
Sztuki Walki	SUBMISSION WALKA W KLINCZU , TAKTYKI , CIEKAWE RADY	2011-01-04 10:58
Sztuki Walki	SUBMISSION WALKA W KLINCZU , TAKTYKI , CIEKAWE RADY	2011-01-03 23:59
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-11-10 08:40
Scena MMA i K-1	Poranny trening - co sądzicie	2010-08-01 14:15
Sztuki Walki	Mawashi geri,Side kick,dollyo chagi czyli kopniecie po luku	2010-08-01 14:05
Sztuki Walki	Mawashi geri,Side kick,dollyo chagi czyli kopniecie po luku	2010-08-01 13:11
Scena MMA i K-1	Poranny trening - co sądzicie	2010-07-27 09:58
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening siłowy pod sztuki walki MMA/ K1	2010-07-27 09:23
Sztuki Walki	Do Michała C. na temat jego JKD..	2010-07-27 08:01
Trening w domu	Plan treningowy (klatka i brzuch)	2010-07-27 07:54
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening siłowy pod sztuki walki MMA/ K1	2010-07-27 07:47
Sztuki Walki	RASHGUARD DLA POCZĄTKUJĄCEGO	2010-07-26 12:19
Sztuki Walki	RASHGUARD DLA POCZĄTKUJĄCEGO	2010-07-21 12:15
Sztuki Walki	BJJ - Wyjazd do Brazyli a postepy	2010-07-21 12:11
Sztuki Walki	SUBMISSION WALKA W KLINCZU , TAKTYKI , CIEKAWE RADY	2010-07-21 08:45
Sztuki Walki	który styl ma lepsze obalenia judo czy zapasy?	2010-07-21 08:40
Sztuki Walki	BJJ bez palca serdecznego?	2010-06-15 08:22
Scena MMA i K-1	BOTE- wyniki konkursu 9h czwartek!!!	2010-06-09 13:13
Trening dla zaawansowanych	Badania i CIEKAWY ART.	2010-06-04 13:00
Trening dla zaawansowanych	Badania i CIEKAWY ART.	2010-06-04 11:59
Trening dla zaawansowanych	trening na silce dla fightera	2010-06-04 09:14
Trening dla zaawansowanych	trening na silce dla fightera	2010-06-04 09:12
Sztuki Walki	Baza dany organizacji SW w Polsce	2010-03-01 11:59
Sztuki Walki	Taekwondo - odejscie wielkiego guru z PUT	2010-02-21 11:38
Sztuki Walki	co po treningu?	2010-01-10 02:21
Trening dla zaawansowanych	dynamika pomocy	2010-01-06 23:20
Trening dla zaawansowanych	pomocy w ułożeniu treningu - dynamika i kondycja	2010-01-06 23:17
Trening dla zaawansowanych	pomocy w ułożeniu treningu - dynamika i kondycja	2010-01-06 23:14