Witam ! Nie jestem profesjonalistą ani zawodowcem ale lubię eksperymentować ze swoim ciałem. Aktualnie wpadłem na pomysł redukcji a jest ona mi zapewne wskazana bo ubrania stają się coraz mniejsze %-) Wyników siłowych zapewne nie poprawię jak zacznę obcinać kalorie ale przecież moim celem nie jest siła :-) Dlaczego 20 tygodni ? Bo 10 to dla mnie [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6820 Data: 2014-02-04 12:46:49 Liczba szacunów: 0
Plan 4z7 - jest to mój autorski plan, proszę o uwagi. Idea treningu jest taka: Trenujemy 4 dni w tygodniu. Rozkładając równomiernie odpoczynek, aby przed partiami, na które kładziemy największy nacisk nastąpił dzień przerwy na regenerację organizmu. Wiek: 21 176 cm / 78 kg Cel: Budowa masy Ćwiczę od 3 lat, niestety z przerwami (wakacyjna [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2012-12-10 00:16:36 Liczba szacunów: 0
Witam, Mam 22 lata , staż na siłowni to 3 lata (8 miesięcy regularnie), początkowo trenowałem siłę później masę a następnie rzeźbę (zawsze taka sama kolejność cykli). W przeciągu 4 miesięcy z 80 kg na klatkę wyszedłem na 95 x2 Mam 186 cm wzrostu i ważę 79 - 81 kg waga non stop skacze. Pracuje na 3 zmiany co strasznie utrudnia regularne [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2013-06-02 17:15:35 Liczba szacunów: 0
Witam chciałem zasięgnąć porady profesjonalistów na temat tych odżywek: -AMIX Recovery Max 575g -AMIX ANABOLIC MASSTER 2200G -Olimp - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps - 120 kap. czy połączenie tych odżywek da dobry efekt oczywiście przy dobrej diecie którą mam już ułożoną. jestem piłkarzem mam 21 lat i miałem już styczność ze siłownią także nie mogę się [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2013-06-21 12:23:35 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam zamiar zrobić cykl z MF Assault + Hybrid NO oraz Scitec Nutrition 100% Whey Protein Profesional. Narazie biore Assaulta z Iron Horsem High Kick ale za bardzo podnosi mi ciśnienie.Po treningowo Recovery Max z Amix daje radę. Moje pytanie, czy Assault z Hybrid jest dobrym połączeniem czy może zamiast Hybrida wziąść Storma. Dodam, że po [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2013-05-28 18:41:40 Liczba szacunów: 0
Mam zamiar zrobić cykl z MF Assault + Hybrid NO oraz Scitec Nutrition 100% Whey Protein Profesional. Narazie biore Assaulta z Iron Horsem High Kick ale za bardzo podnosi mi ciśnienie.Po treningowo Recovery Max z Amix daje radę.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2013-05-26 19:40:25 Liczba szacunów: 0
witam nie dawno zakupilem Aminokwasy AMIX RECOVERY MAX i moglnyy mi ktos pomoc bo nie wiem jak je stosowac...hm...biore w DT 6g przed i 6g po a w DNT??
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2015-05-08 22:46:54 Liczba szacunów: 0
[...] content, and degree of depletion (-40.6 and -44.3 mmol.kg-1 wet weight) were not significantly different between H2O and CHO trials. As anticipated during the initial 2-h recovery, the CHO trial had a significantly greater rate of muscle glycogen resynthesis as compared with the H2O trial. The muscle glycogen content was restored to 91% and [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 04:01:23 Liczba szacunów: 5
[...] u grupy osob majacych male zasoby glikogenu - pula aminokwasow we krwi wynosily 150% wiecej niz u grupy z wiekszymi zasobami glikogenu Effect of exercise and recovery on muscle protein synthesis in human subjects. Previous studies using indirect means to assess the response of protein metabolism to exercise have led to conflicting [...]
Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 03:59:57 Liczba szacunów: 5
[...] day that he or she would have trouble fending off the attacks of an enraged toy poodle. The weeks of constant dieting, workouts that continually tax the body almost beyond recovery, and a constant influx of potentially harmful drugs and diuretics have brought most of them to total exhaustion. And think about the huge amounts of food some [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-07 09:52:30 Liczba szacunów: 0
[...] of net fat oxidation with proportional fat oxidation, the postexercise period is critically overlooked. No distinction is ever made between during-exercise fat oxidation, recovery period fat oxidation, total fat oxidation by the end of a 24-hr period, and most importantly, a longer term of several weeks.. Thus, the superiority of lower [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9417 Data: 2006-04-11 18:29:33 Liczba szacunów: 0
[...] Lab poleca FLEXACTIVE Stamina Booster VitalityComplex ThermoShape Whey 4.Cykl - Tydzień 9-11 Dieta HC/LF kontynuacja Na ten cykl nasz Sponsor Firma ActivLab poleca: joint recovery HGH Night MachineManBurner 6. Cykl - tydzień kończący – odwadniający, Oczywiście nic nie jest stałe, wszystko będzie modyfikowane i dostosowywane pod was i wasze [...]
Odpowiedzi: 624 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 20:30:59 Liczba szacunów: 5
[...] adiponectin, cortisol, insulin, lactate, glucose, nonesterified fatty acids (NEFAs), and glycerol were determined at baseline, immediately after exercise, and during a 72-h recovery period. RESULTS Exercise energy cost was lower in high-intensity than in low-intensity and moderate-intensity groups (221.6 ± 8.8 vs. 295.6 ± 10.7 and 281.6 ± 9.8 [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15047 Data: 2011-06-25 04:43:22 Liczba szacunów: 0
WITAM! :-) Na starcie oczywiście podziękowania dla SFD za wsparcie, włączenie mnie do teamu ;-) Od teraz, razem z Martą(Fit Flower), Anią(Ania Nawrot), Mariuszem (MARIAN 17 ), Łukaszem(luki77),Dymkiem(Cienki Gościu), Wiktorem (wiktor.grybos) jestem w Teamie Sportowego Forum Dyskusyjnego :-) O MNIE: Większość mnie tu już dobrze zna, więc nie będę [...]
Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-06 15:13:09 Liczba szacunów: 4,33
Witam, potrzebowałem miejsca na sfd, gdzie bede mogł spisac swoje treningowe wypociny. a gdzie by było najlepiej jak nie we wlasnym dziale?%-) czasem potrzebuje dostępu do swojego treningu itp, a z pliku bywa to czasem utrudnieniem, wiec postanowilem tutaj robić sobie wypiski. nie probujcie moich praktyk na wlasna reke;-) O mnie. wzrost 194 cm [...]
Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 22:57:55 Liczba szacunów: 0
[...] capacity and speed, cardio-respiratory endurance, and responses to maximal and submaximal effort, including maximum oxygen intake, ratings of perceived exertion and speed of recovery from effort. Despite a slight stimulating effect on blood pressure and on exercise and recovery heart rates, 24 mg of ephedrine had no effect on any of the measures [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-22 16:32:07 Liczba szacunów: 0
Kiedyś znalazłem kilka dobrych pozycji i oprócz Anabolics 2004 ta właśnie wzbudziła u mnie totalny wybuch śmiechu. Napewno oboko takich kiczów - jest tam pełne info co jak działa - polecam chociażby tą pozostałą merytoryczną część. Spis treści poniżej. A new drug that's 10 times more anabolic (to muscles!) than Long-R3 IGF-1 and totally resistant [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4738 Data: 2004-06-23 14:07:42 Liczba szacunów: 0
[...] exercise protocol on a cycle ergometer that consisted of five 3-minute incremental stages beginning at 65% and ending at 85% VO2 max, and during a 65 minute passive recovery. Plasma samples were assessed for cortisol, growth hormone, testosterone, lactate and testosterone to cortisol ratio for treatment (PS or placebo). Results Mean peak [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-11 03:07:49 Liczba szacunów: 4,66
Mam do zaoferowania nowy laptop firmy IBM/Lenovo model X60 L2500 (taktowanie pojedynczego rdzenia 1,83 Ghz) wyposażony w 3GB RAMu i 80GB dysk twardy., sprzęt jest nowy, nieużywany! Posiada 3-letnią międzynarodową gwarancję producenta. Komputer transportuje osobiście ze Stanów Zjednoczonych i w związku z przepisami pokładowymi musiałem go wyjąc z [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3662 Data: 2008-04-08 21:19:23 Liczba szacunów: 0
[...] using gymnastic rings for as long as possible 4. Take 30 seconds rest 5. Head back to the rower. Aim to run through the three moves 15 times in total. Wednesday: Active recovery Outdoor cycling for up to three hours. Thursday: Full body strength session All weights are 90% of one rep max. A1. One barbell box squat A2. 40m sprint Perform six [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2017-07-11 09:28:43 Liczba szacunów: 0