SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jestem początkujący POMOCY!!! wiem że już był taki temat ale chce dopasować do siebie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 901

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 281
Witam wszystkich!!!
chce od was jakiejś porady na uzyskanie większej siły i masy!!!
Proszę o pomoc w postaci jakichś ćwiczeń!!!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 64

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa,siła

Staż treningowy na słowni: 2 dni

Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf prosty, 20 kg. obciążenia 2 hantle po 5 kg.

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20808
Poczytaj posty podwieszone.
A trening dla ciebie to uważam że ACT wystarczy.

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening masa

Następny temat

Ćw na brzuszek POMOCY

Wiecej