Trening ukierunkowany na podciąganie na drązku

co sadzicie o treningu laczonym dla zaawansowanych ze strony http://www.pspnd.pl/html/trening.html
Wasza ocena jego skutecznosci. Zalezy mi glownie na podciaganiu na drazku (jak najwiecej) oraz poprawie kondycji i wytrzymalosci. Moja obecna waga 81 przy wzroscie 181. Podciagam sie 18 razy nachwytem silowo. Zalezy mi na 25.I mam jeszce pytanie: czy przy takim rodzaju treningu zalecane jest stosowanie Aktywatora produkcji tlenku azotu (Napalm, bo obecnie posiadam)

Dzieki z gory za wszelka pomoc ;P

trening armstronga.
jak trenujesz samo podciaganie i nie masz diety, to odżywki wybij sobie z głowy.

Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-03-11 21:17:08

odezwal sie znawca co nie ma nawet wypelnionej ankiety o sobie na profilu. Prosze o ocena kogos kompetentengo i znajacego sie na rzeczy ;)

aknieta jakbyś chciał wiedzieć nie jest obowiązkowa, to po pierwsze, a po drugie jak wiesz lepiej to po co zakładasz posty.