1.WIEK: 23
2.WAGA: 73
3.WZROST: 175
4.WYMIARY:
-Biceps: 37
-Klata: 107
-Udo: 63
-Talia: 75
5.STAZ NA SILOWNI: 1,5r
6.CEL SUPLEMENTACJI: utrzymanie sily na redukcji/lekka pomoc przy docince
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cytru/ lgd rowniez ale śmieszne dawki dawno temu
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -
9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) +-17
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 92,5 przed redukcja teraz pewnie z 87,5
-Przysiad: / +-85*5 rowniez^
-Mc: -
12. Czy masz dietę?
Tak
2k kcal
B: 2g/kg mc
T: 0,7g/kg mc
Wegle reszta
Generalnie planuje rozpoczac lekki cykl na lgd z uwagi na spadki sily i spadki motywacji z tym zwiazane, w szybkim czasie trzeba zbic do 65kg + stracic jak najmniej miesnia. w zalaczniku badania, pytanie co na zbicie prolaktyny i w jakiej dawce
Zmieniony przez - Sarmowy szaleniec w dniu 2023-05-22 15:19:07