Analiza ćwiczeń - pomoc

Witam, mam problem z raw pullem oraz Martwym Ciągiem w okolicy kolan przez co mój wynik dość dużo traci. Łatwo mi oderwać sztangę od ziemi i wtedy już idzie, ale przy kolanach zwalnia i muszę walczyć aby dociągnąć. Mój rekord to 205kg w klasyku, z 5cm deficytu robię 2x185kg a w raw pullu też 2x185kg a powinienem +200. Jakie ćwiczenie/a mógłbym wprowadzić opróćz. RDL, Raw Pulla i Prostowania tułowia na ławce leżąc przodem aby wzmocnić ten punkt.

Co to za ćwiczenie raw Pull?

Niestety nie da się odpowiedzieć na Twoje pytania. W tym celu należy przeprowadzić głębszą analizę całości Twojego planu treningowego, odżywiania, techniki wykonywania ćwiczeń wielostawowych/złożonych, itp. Zbyt dużo jest zmiennych, które za to będą odpowiadały, aby móc w jakikolwiek sposób coś zasugerować.

Jeżeli chcesz, to zapraszam do działu trening dla początkujących lub też zaawansowanych i wrzucenie tam planu treningowego do oceny, oraz filmów z wykonania ćwiczeń. Poza tym, na tym poziomie również pomoc trenera.