pomoc przy doborze ćwiczeń na siłowni

witam
od prawie dwóch miesięcy chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu po 1.5h
moje cwiczenia wygladają tak:
25 min orbitrek
mięśnie zewnętrzne i wewnętrzne ud
brzuszki na ławeczce
cw. na mięśnie skośne brzucha
brzuszki w powietrzu czyli to gdzie się nogi podciąga do klatki piersiowej
biceps
triceps (tak dla ujędrnienia)
i jak zostaje mi troche czasu to rowerek
I tu pojawia się moja prośba, czy mógłby mi ktoś doradzic jak zmodyfikować mój plan treningowy? (który sama wymyśliłam) Najbardziej zależy mi na tym żeby ogólnie zrzucić kilka kg, spalić tłuszczyk z brzucha, poprawić uda i pośladki. Wydaje mi się, że to co robiłam do tej pory nie jest zbyt efektywnym treningiem a wszystkie porady jakie znalazłam na ten temat dotyczą raczej cwiczen w domu, ja z kolei wole ćwiczyc na maszynach/urządzeniach, lepiej mi to wychodzi i mam większą motywacje.
bede wdzięczna za pomoc
pozdrawiam asiool

Witam cię:)

Proponowałbym ćwiczyć całe ciało a nie tylko wybrane partie mięśni. Żeby miec widoczne efekty należy nie tylko ćwiczyc ale zadbac o odpowiednie odżywianie:) więcej znajdziesz w dziale https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html koleżanki ci doradzą :) pozdrawiam