SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING NA SILOWNI I SPORTY WALKI CO ROBIC? POMOCY!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1259

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 76
Chce wrocic na treningi SW a dokladnie Brazilina JIU-JITSU i Kick BOxingu po przerwie spowodowanej kontuzja kolana. No i chce zaczac chodzic na silownie odrazu mowie ze moim celem JEST SILA. I tu jest MOJA PROSBA do was JESLI mogl by ktos bardzo dobrze znajacy sie na rzeczy rozpisac kakretny( z uwzglednieniem czasy na puszczenie baka :D ). Najprawdopodoniej Trenigi SW bende mial w :
PON. godz. 19 KICK BOXING
WTO. godz. 19 BJJ
SRODA: godz. 19 KB
CZWARTEK: godz. 19 BJJ

Silownie Moge robic w PIATEK SOBOTE NIEDZIELE ewentulanie w SRODE jak polacze z KB albo zrezygnuje z KB, no i gdzies tu trzeba upchac dzien albo dwa wolnego. Co do stazu to mam tam jakies przeboje w silowni ale ogolnie to marnizna, co do fizjologi to mam 192 cm wzrostu 83 kg wagi w bicu 33 cm no i 20 lat.

NO wiec prosze o POMOC bo sam nie znam sie na tym dobrze, Co kiedy jakie i ile seri, PROSIL BYM TEZ jakie odzywki zazywac po jakim czasie bo w zeszlym sezonie proponowali mi cos takiego( na 6 tyg )
> Xpand Energized
> Biogenix Carb BX
> Biogenix Prolongatum (tylko przed snem i po treningu)
> Olimp BCAA Mega Caps
> Biogenix Kreatyna Micro 300 g
GDZIES TO mialem rozpisane jak zazywac, wienc moze i jest to dobre, tylko jest jedno male ale NIE STAC MNIE NA TO bo jak liczylem ostatnio to wychodzi okolo 490 zl za to jesli mozecie dac jakies zamienniki tez PROSZE, no i dieta jakas. PROSZE O POMOC CZEKAM NA ODPOWIEDZI POZDRAWIAM I DZIEKUJE
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22233
układamy własny trening:
http://www.sfd.pl/temat226516/ - ukladanie wlasnego planu by Don Garcia
http://www.sfd.pl/temat214525/ - ukladanie wlasnego planu treningowego by Michail
http://www.sfd.pl/temat18564/ - trening dla poczatkujacych by Michail
http://www.sfd.pl/temat201429/ - masa i sila by Filar53
http://www.sfd.pl/temat195698/ - treningi masowe by Tomot
http://www.sfd.pl/temat36416/ - podstawy treningu by Michail
http://www.sfd.pl/temat231354/ - trening kombinacyjny na klatke by Don Garcia
http://www.sfd.pl/temat247583/ - liczba powtorzen by Krzych666
http://www.sfd.pl/temat31925/ - własny program treningowy by SizeXL


2. Jeżeli chcesz przytyć:


http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
http://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych

Metanabol:
***http://www.sfd.pl/temat62248/ Cykl metanabolem
***http://www.sfd.pl/temat191913/ Pierwszy cykl metanabolem

Testosteron:
***http://www.sfd.pl/temat152814/ Testosteron
***http://www.sfd.pl/temat157659/ Prawda o testosteronie
** http://www.sfd.pl/temat172934/ Testosteron
***http://www.sfd.pl/temat171480/ Sam testosteron->duże ryzyko kontuzji

Nandrolon i pochodne:
***http://www.sfd.pl/temat268725/ Nandrolone PhenylPropionate
***http://www.sfd.pl/temat172161/ Orabolin
***http://www.sfd.pl/temat118433/ Pogadajmy o dece

Boldenon:
***http://www.sfd.pl/temat9259/ Genabol / Ganabol (boldenone)
***http://www.sfd.pl/temat172281/ Boldenon

Trenbolon:
***http://www.sfd.pl/temat172398/ Finaplix(Trenbolon)
***http://www.sfd.pl/temat172477/ Trenbolon otrzymywanie
***http://www.sfd.pl/temat130337/ Finaplix
***http://www.sfd.pl/temat269770/ Trenbolon art

Clenbuterol:
***http://www.sfd.pl/temat173996/ Clenbuterol
***http://www.sfd.pl/temat169843/ Sidy clenbuterolu
***http://www.sfd.pl/temat153947/ Coś o clenbuterolu

Hormony tarczycy:
***http://www.sfd.pl/temat174064/ Cytomel->T3
** http://www.sfd.pl/temat212693/ Wrażenia po cyklach z T3
***http://www.sfd.pl/temat188475/ T3 wpływa negatywnie na HGH (badanie)

Insulina:
***http://www.sfd.pl/temat152813/ Insulina
***http://www.sfd.pl/temat192633/ Insulina FAQ

HGH:
***http://www.sfd.pl/temat204352/ HGH wpływ na organizm itp.

Anty estrogeny SERM'y, AI, HCG i troche o hormonach:
***http://www.sfd.pl/temat172026/ Proviron
***http://www.sfd.pl/temat176188/ Clomid vs Nolvadex
***http://www.sfd.pl/temat181562/ SERM i AI
***http://www.sfd.pl/temat174157/ HCG
***http://www.sfd.pl/temat181374/ Progesteron i estrogen

Prohormony:
***http://www.sfd.pl/temat85294/ Wszystko o prohormonach

Inne:
***http://www.sfd.pl/temat171803/ Ketotifen
***http://www.sfd.pl/temat176188/ Bromokryptyna
***http://www.sfd.pl/temat138673/ DNP
***http://www.sfd.pl/temat207596/ DNP

Odblokowanie:
***http://www.sfd.pl/temat247834/ Odblokowanie czyli łagodny powrót do normalności
***http://www.sfd.pl/temat132957/ Wszystko o odblokowaniu
***http://www.sfd.pl/temat247674/ Idea odblokowania
***http://www.sfd.pl/temat69819/  Odblokowanie test

Cykle: rozpiski, rodzaje itd.
***http://www.sfd.pl/temat132079/ Dla początkujących
***http://www.sfd.pl/temat171644/] Łączenie SAA z przeciwnych grup
***http://www.sfd.pl/temat212891/ Krótkie cykle i nietylko
***http://www.sfd.pl/temat227166/ Układamy cykle
***http://www.sfd.pl/temat149959/ 2 tygodniowe cykle
***http://www.sfd.pl/temat166469/ Cykl za 350 lub 80zł + dodatki
***http://www.sfd.pl/temat192663/ Tanie efektywne cykle
***http://www.sfd.pl/temat210124/ Rozpisywanie cykli
***http://www.sfd.pl/temat167451/ Sens dwutygodniówek
***http://www.sfd.pl/temat181748/ Krótkie cykle
***http://www.sfd.pl/temat140211/ Duże dawki koksu
***http://www.sfd.pl/temat129804/ Indeksy SAA
***http://www.sfd.pl/temat195404/ Supersiła dla każdego
***http://www.sfd.pl/temat206888/ Rozsądek dla każdego
***http://www.sfd.pl/temat202232/ Trwałe przyrosty - realne spojrzenie
***http://www.sfd.pl/temat207721/ Rezultaty cyklów
***http://www.sfd.pl/temat190991/ Dla początkujących

Trening:
***http://www.sfd.pl/temat234570/ Trening na koksie

Przykładowa dieta:
***http://www.sfd.pl/temat190986/ Zbilansowana dieta masowa na SAA

Estry:
***http://www.sfd.pl/temat130648/ Estry a częstotliwość wstrzyknięć
***http://www.sfd.pl/temat194253/ Dekanian i undekanian - charakterystyka
***http://www.sfd.pl/temat188501/ O estrze w 1597 słowach

Cykle bez użycia SAA, wspomaganie organizmu itd.
***http://www.sfd.pl/temat190322/ Wzmocnienie organizmu
***http://www.sfd.pl/temat6988/ Super cykl
***http://www.sfd.pl/temat158719/ Wspomaganie serca
***http://www.sfd.pl/temat188409/ Alternatywa stosowania testosteronu

Rozstępy, trądzik po sterydowy, zrosty:
***http://www.sfd.pl/temat131700/ Wygrałem z rozstępami za 5zł
***http://www.sfd.pl/temat214518/ Rozstępy bez recepty
***http://www.sfd.pl/temat151123/ Trądzik sterydowy
***http://www.sfd.pl/temat228318/ Sposoby na zwalnianie zrostów
***http://www.sfd.pl/temat223281/ Profilaktyka na cyklu

Encyklopedie, FAQ'i itd.
***http://www.sfd.pl/temat213335/ Mini encyklopedia
***http://www.sfd.pl/temat207200/ Słowniczek pojęć
***http://www.sfd.pl/temat204851/ Omka, meta jesteś nowy początkujący?


Nie dziekuj tylko idz czytac~~ to naprawde drobiazg

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22233
Ale dalem linki z dopingu bo z doswiadczenia wiem ze moi kumple ktorzy trenuja kb jada na tym syfie +suplach by miec jakies efekty innaczej raczej zapomnij o naprawde dobrych efekatach w 1 i w 2

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 76
no o koksach nie mysle prznajmniej na razie wienc moze powiesz cos o polaczeniu tych supli albo daj jakis przyklad do zastopienia ich
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22233
http://www.sfd.pl/search.asp w tym linku znajdziesz 98% odp na twoje pyanie pozostale 2% to glupie pytania

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 76
hehe dobra dzieki poszukam i porozgladam sie THX
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Słaba łapa słabo rośnie

Następny temat

Glowa boczna tricepsu - cwiczenia jedna reka

Fruzelina