Kazam
Nie było jeszcze takiego tematu więc pora napisać.
Najprostszym sposobem na luzowanie zrostów jest masaż. Masaż mający taki cel skladać powinien się z tylko dwóch technik głaskania i rozcierania. Na koniec można dodać odrobine pracy na powięziach [oczywiście w mocno uproszczonej formie]. Najpierw opisze same techniki a później pare szczegółów.
Tutaj jest stronka gdzie dość dobrze opisane są techniki oraz dołączone są filmy na których pokazano jak je wykonywać
http://masaze.pl/?T=materialT&material.id=93
Ogólnie głaskanie pewnie każdy rozumie, a w rozcieraniu chodzi o to zeby przed ręką był fałd skórny a skóra za ręką była naciągnięta. Po dobrze wykonanym rozcieraniu na skórze powinniśmy zaobserwować odczyn [zaczerwienienie] choć nie jest to regułą.
Cały zabieg powinien trwać około 5-10 minut. Zabieg rozpoczynamy i kończymy głaskaniem.
Po rozcieraniu można troche popracować nad powięziami. Wykonujemy to w następujący sposób. Najpier układamy kciuki po obu stronach zrostu i przesówamy skóre, raz do góry, raz do dołu, do boków itd. Później odciągamy mocniej w jednym kierunku i trzymamy tak przez kilka sekund.
Rzaczej nie korzystajcie ze środków poślizgowych bo utrudnia to rozcieranie [no chyba ze osoba wykonująca masaż ma strasznie "toporne" ręce albo wy jesteście tacy owłosieni].
Kierunek masażu to, uproszczając, do serca i głowy.
Jak ten opis wam nic nie mówi to idźcie do jakiegos masażysty zobaczyć jak on to robi.
Najprostszym sposobem na luzowanie zrostów jest masaż. Masaż mający taki cel skladać powinien się z tylko dwóch technik głaskania i rozcierania. Na koniec można dodać odrobine pracy na powięziach [oczywiście w mocno uproszczonej formie]. Najpierw opisze same techniki a później pare szczegółów.
Tutaj jest stronka gdzie dość dobrze opisane są techniki oraz dołączone są filmy na których pokazano jak je wykonywać
http://masaze.pl/?T=materialT&material.id=93
Ogólnie głaskanie pewnie każdy rozumie, a w rozcieraniu chodzi o to zeby przed ręką był fałd skórny a skóra za ręką była naciągnięta. Po dobrze wykonanym rozcieraniu na skórze powinniśmy zaobserwować odczyn [zaczerwienienie] choć nie jest to regułą.
Cały zabieg powinien trwać około 5-10 minut. Zabieg rozpoczynamy i kończymy głaskaniem.
Po rozcieraniu można troche popracować nad powięziami. Wykonujemy to w następujący sposób. Najpier układamy kciuki po obu stronach zrostu i przesówamy skóre, raz do góry, raz do dołu, do boków itd. Później odciągamy mocniej w jednym kierunku i trzymamy tak przez kilka sekund.
Rzaczej nie korzystajcie ze środków poślizgowych bo utrudnia to rozcieranie [no chyba ze osoba wykonująca masaż ma strasznie "toporne" ręce albo wy jesteście tacy owłosieni].
Kierunek masażu to, uproszczając, do serca i głowy.
Jak ten opis wam nic nie mówi to idźcie do jakiegos masażysty zobaczyć jak on to robi.
Krzysztof Piekarz
ziele87
bardzo dobry art znalazłes.. a własnie po jakim czasie sie robia zrosty? bo ja jestem teraz na 1 cyklu w 3tyg.
Aleks
SHOTing87
ptahh
Spamowar
MarcelQ
