ziele87

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

654

przeczytanych postów

12632

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2015 (17:30)

Data rejestracji 10.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Mix + deka	15	2012-05-15 22:28
Doping - zdjęcia	Genetech - Undebol	13	2011-01-04 21:02
Doping	Deca - Data Ważności!	9	2006-07-26 23:05
Doping	ART Jestem wielkim „koksem" %-)	35	2009-03-22 23:44
Doping	Cykl test + meta	5	2008-09-24 20:08
Doping	Cukrzyca .. ????!!!	7	2005-10-24 21:07
Targowisko	PS2SLim* sprzedam ps2slim oryginał + gra 50 cent + 2 pady. konsola działa bdb i nigdy nie bylo z nia problemow zreszta mało gralem.teraz potrzebne mi siano na radio bo mi wczoraj ukradli wiec sprzedam na	12	2008-01-19 23:42
Doping	Odblok+	10	2008-01-07 23:58
Doping	Styczniowa porada ;)	28	2007-12-26 23:05
Doping	Problem...	62	2007-03-14 19:34
Odżywki i suplementy	XP + OlimpWheyMass witam zakupuje teraz xp i pomyslalem zeby dolozyc do tego olimp profi whey mass,myslicie ze z 3kg mi starczy..? i jak to mniejwiecej dawkowac w polaczeniu z xp ? dzieki za odp. pozdrawiam	2	2007-02-04 10:43
Doping	Wino+Prolo	22	2006-08-23 11:24
Odżywki i suplementy	CP + Mono witam mam zakupiony cp duzego (665g) i chce polaczyc go z mono wystarczy zebym kupil z 300g mono czy min 500g .. ?mysle nad jakas z treca.. polaczyl bym to tak : dt: 5g mono rano, porcja cp przed treningiem dn: 5g mono, cp jakies 8h	15	2006-08-12 09:07
Galeria Zdjęć	Witam :) <br><br>siemka..znowu po jakims czasie daje swoje fotki..teraz na lato..:d cwicze juz 3 lata..jak ktos widzial wczesniejsze zdjecia to moze zobaczy roznice..pozdrawiam..<img src="../../buziaki/1.gif"	48	2006-06-17 15:43
Doping	Używki ---> Saa	5	2006-06-05 00:33
Trening dla zaawansowanych	Plan witam mam nasteujący plan treningowy i chciałem dorzucic do niego jeszcze przedramie... w które dni i jak najlepiej to rozplanować..? pon - klata triceps środa - plecy biceps piątek - barki nogi z góry dzieki za odp <img	4	2006-06-05 00:15
Doping	Metanolon LK VS Naposim	36	2006-05-29 12:42
Targowisko	BaSeballOwe KoszuLki <br><br>mam do sprzedania dwie koszulki w stanie idealnym rozmiary xl niewiem czy sprzedawać dwie naraz czy ktos by chciał tylko jedną.. jak coś to pisac..:-]	2	2006-04-19 14:14
Po siłowni, o siłowni	Szkoła witam koncze w tym roku liceum i chce isc na studium kształcącej w zawodzie "technik ochrony fizycznej osób i mienia"http://szkolakobra.webpark.pl/ jest to studium zaoczne.. dowiadywałem sie w tej szkole ze wiele uczniow dostaje oferty pracy jako	3	2006-02-16 16:27
Trening dla zaawansowanych	PROGRAM 100 POWTÓRZEŃ program 100 powtórzeń trening kulturystyczny przez wiele lat był badany na tych którzy w sposób świadomy chcieli ukształtować własne ciało. ale mimo pewnych żelaznych reguł gry "mięśniowej" wciąż pozostają pewne odcinki do końca niezbadane. to	1	2006-02-13 21:50
Doping	Ból	9	2006-02-09 16:14
Galeria Zdjęć	Zdjecia.. <br><br>witam.. dwno niedawałem tutaj zadnych fotek..a troszeczke sie zmieniłem wiec postanowiłem dodac kilka nowych zdjec. cwicze ogolnie 2,5 roku.	35	2005-10-03 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta narazie wypisuje tylko produkty bez obliczania kalori zaczyanam tak jesc..dajcie mi ewentualne poprawki z gory dzieki :) 1. rano płatki owsiane mleko rodzynki + jakis owoc 2. (w szkole) pieczywo jogurt banan 3. ryż mieso	4	2005-09-29 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	PPM - Podstawowa Przemiana Materii: odżywianie - kilka wstępnych faktów. w jaki sposób obliczyć prawidłową masę ciała? według wzoru: mężczyźni w = (h - 100) - (h - 100) / 10 kobiety w = (h - 100) - (h - 100) / 20 aby obliczyć ppm	7	2005-09-20 21:07
Trening dla zaawansowanych	klatka witam moj plan to : wtorek klatka tric czwartek plecy bic sobota barki nogi mam troche za duze barki w porównaniu z klatką hmmm..niewiem czym jest to spowodowane..na barki strasznie szybko mi sila skacze obecnie robie 70-75 serie.myslicie	8	2005-09-12 23:11
Odżywki i suplementy	TCM+MassXXL własnie jestem na cyklu kretki tcm mega caps (drugi tydzien) , dzisiaj zakupiłem do tego masss xxl. i zabardzo niewiem jak brać może być 4 razy dziennie po 50g ? pierw wypic kreatyne .. dopiero po 15min massa?	13	2005-05-06 18:14
Odżywki i suplementy	TCM MEGA CAPS OLIMP witam mam pytanie .. zakupiłem kreatyne tcm mega caps olimp 300caps brałem juz wczesniej <jakies 6 miechów temy > krete treca 500g i niewiem czy przy tej robić faze nasycania..poniewaz na opakowaniu nic nie ma o nasycaniu jest tylko	21	2005-04-25 18:36
Galeria Zdjęć	OcENcIE <br><br>siema , cwicze juz ok. roku mam jeszcze nie skończone 17 lat :p	23	2004-03-14 11:39
Trening dla zaawansowanych	Jak połączyc.... siema mam problem w srawie treningu : cwiczyłem tak : pon - klata , tric wt - nogi sr - wolne czw - barki , biceps pt - plecy teraz zapisałem sie na sztuke walki i treningi mam w poniedziałki i czwartki wiec teraz chce cwiczyc 3x w	7	2004-09-14 20:44
Odżywki i suplementy	....Kreatyna (z fazą czy bez).... siema znalazłem ciekawy artykół o przyjmowaniu kreatyny : niektórzy producenci suplementów zalecają dwustopniowy sposób przyjmowania kreatyny. czyli duże dawki (20 gramów dziennie podzielone na 4	12	2004-05-30 10:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	bromocorn a dostinex roznica w libido? pomijac saidy	2013-03-27 20:44
Doping - zdjęcia	MALAY TIGER 1ml / 10ml / tbl / hgh - (temat zbiorczy)	2013-03-19 18:03
Doping - zdjęcia	MALAY TIGER 1ml / 10ml / tbl / hgh - (temat zbiorczy)	2013-03-19 17:31
Doping	Mix + deka	2012-05-16 16:52
Doping	Mix + deka	2012-05-15 22:57
Doping	Mix + deka	2012-05-15 22:53
Doping	Mix + deka	2012-05-15 22:49
Doping	Mix + deka	2012-05-15 22:42
Doping	Mix + deka	2012-05-15 22:34
Doping	Bol po zastrzyku	2012-05-15 21:35
Doping	mix Phenom Pharmacy	2012-05-11 20:47
Doping	Insulina, jak się do tego zabrać?	2012-03-14 22:17
Doping	omnadren co z nim	2011-12-04 18:20
Doping	Meta Razak Pytanko.	2011-12-02 19:57
Doping	Meta Razak Pytanko.	2011-12-02 19:53
Doping	CZY MOGE KUĆ W TEN SAM POŚLADEK	2011-11-25 21:04
Doping	"Od czego zaczynaliscie"	2011-11-18 20:11
Doping	insulina	2011-11-18 18:17
Doping	insulina	2011-11-18 17:53
Kuchnia SFD	WOŁOWINA W 5 MIN	2011-11-16 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-16 21:02
Doping	( Sustanon) Problem po odbloku, impotencja?	2011-11-16 19:05
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2011-11-15 23:23
Doping	Ktory Cyklon ?	2011-11-15 21:55
Doping	Ktory Cyklon ?	2011-11-15 21:20
Doping	JAKIEJ FIRMY METKE KUPIC	2011-11-15 18:47
Doping	ból w pachwinie... po teściu ???	2011-11-13 19:10
Doping	Insulina ZA i PRZECIW	2011-11-05 11:08
Doping	sajdy po clomidzie	2011-11-03 19:53
Doping	redukcja z insa	2011-08-08 14:29