Stawy-bolący problem

Witam Znawców, Ekspertów i Dział Olimpu. Mam problem:otóż dwa dni temu bardzo mocno nadwyrężyłem stawy łokciowe. Bolą jak diabli nawet przy małych ciężarach. Proszę o pomoc. Co moge wziąć bo zapewne uszkodziłem chrząstke stawową, lepiej glukozamine, kolagen czy może coś innego? Dzieki.

Przede wszystkim udaj sie do lekarza - on napewno ci dobrze poradzi

Pozatym najlepiej wziasc glukozamine i kolagen :) Jezeli masz kase tylko n a 1 produkt to wez glukozamine

ja proponuje zakupic obydwa, odstawic silownie na 2 tygodnie, jezeli nie bedzie poprawy to lekarz

Narazie zrezygnuj z silowni jak radza koledzy i sprobuj zaaplikowac glukozaine.Ostatnio biore i przyznam ze bardzo skutecznie dziala :)

Jezeli jest to sily bol to najlepiej isc do lekarza odrazu niz czekac.

Pierwsza rzecz - okłady z lodu, po pare minut, ale parenaśie razy na dzień
Druga rzecz - maść przeciwzapalna np Fastum, Voltaren - max dawki jakie zalecają na opakowaniach
żadnych maści rozgrzewających ani gorących natrysków i kąpieli - tylko pogorszą sytuację, żadnej sauny
Potem udaj się do lekarza

Z supli polecam glukozaminą 3 kaps dziennie + witamina C w dużych dawkach a jeśli starczy kasy kolagen Activ w proszku (Activ PLUS jest wg mnie mniej opłacalny) 10-20 g dziennie w zależności od funduszy + witamina E ok 400 mg dziennie

Do wypowiedzi kolegow juz nic nie mozna nic dodac, no oprocz tego, ze jesli juz wyleczysz stawy, to nie zaprzestawaj brac glukozaminy, poniewaz uraz ten moze sie jeszcze "odezwac", a lepiej zapobiegac niz leczyc!

Dzięki PAnowie. A co do treningów to i tak nie przerwe bo mam taki charakter. A po jakim czasie zaczyna działać ten pomocnik? A może samo mi przejdzie? Kiedyś bolały mnie kolana przy rekordowym przysiadzie, a teraz przy rekordowym wyciskaniu na barki? może źle dobrałem kolejne wielkości ciężarów??? Nie trenuje od piątku i już mnie rozwala wewnętrznie (szkoda że siłownia jest dziś zamknięta !!). Czy wam też sie tak nudzi, że tak szybko odpowiedzieliście? Jedyny taki nieautomatyczny serwis!!!

Po glukozamine efekty bedziesz odczuwal po ok.3 tygodniach,i samo napewno nie przejdzie, poniewaz takie urazy sa bardzo dotkliwe i trudno je sie leczy stosujac rozne preparaty.

A o duzych ciezarach to raczej zapomnij na jakis czas, bo chyba nie chcesz trafic miec jeszcze gorszych urazów??

lepiej odstaw bo kontuzja moze sie pogorszyc, jaknie chcesz przestac to zredukuj cięzary do minimum bo mozesz sobie krzywde zrobic

Tak nudzi nam sie

Przy jakich ciężarach Cię bolą te łokcie??

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-12 21:21:18

Jezeli tak bardzo chcesz isc do silowni to pocwicz na malych ciezarach, ale najelepiej byloby zrobic przerwe.

Jaki to jest bol i czy pojawil sie poczas cwiczenia ?