SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebna pomoc :) jak brać? kiedy? ile?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 809

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10874 Napisanych postów 49731 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Siema Panowie.
Mam wielką prośbę do Was, mianowicie chciałbym aby ktoś mi konkretnie powiedział jak dawkować odżywki które zakupiłem :)
Ćwiczę od 6 miesiecy i chce zacząć masówkę robić.
Posiadam :
- Mutant Masa 6.8 kg
- BCAA ( firmy BIG ZONE)
- Pure Glutamin ( firmy MR.BIG)
- kreatynke ( firmy scitec)

Dietka jak najbardziej jest, mam ok 2500 do 3000 kcal + mutant to ok 4tys dziennie będę miał. Tylko jak, kiedy i ile to wszystko brać ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 283 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14672
mutant mass możesz wypić sobie po treningu i w celu uzupełnienia diety, bcaa 10 g. po treningu, glutamine dał bym w dni nietreningowe 5 g. rano na czczo a w DT 5 g przed treningiem. a kreatynka to jaka to jest dokładniej? mono, jabłczan>? podaj więcej info
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10874 Napisanych postów 49731 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
kreatyna monohydrat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10874 Napisanych postów 49731 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
jakie info mam jeszcze podac ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 283 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14672
z tym info chodziło mi o kreatyne :) krete bierz: w DT: 2 g. przed i po treningu a w DNT: rano 2 g.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10874 Napisanych postów 49731 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ile Twoim zdaniem powinienem kg przytyć ? :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10874 Napisanych postów 49731 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
a co sądzisz o takim rozwiązaniu ? :)
Mutant 2x dziennie ( rano po przebudzeniu i między posiłkami)
BCAA 5g przed i 5g po trenigu
Z ta glutamina mam problem, bo z tego co sie dowiedziałęm organizm dzienny wchlonie dziennie ok 5g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10874 Napisanych postów 49731 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
a podobno dobrze jest tez ją wziasc przed i po treningu i nie wiem co z nia zrobic :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 283 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14672
Tego Ci nie powiem. Każdy ma inne ciało i inną genetykę. Jeżeli będziesz trzymał dietę, odpowiedni trening to efekty powinny być zadowalające. Aczkolwiek każdy organizm reaguje inaczej na dany suplement. Mi np. bardziej pomaga monohydrant niż jabłczan kreatyny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10874 Napisanych postów 49731 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
słyszałem że jabłczan to ściema :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 283 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14672
To w takim razie gainera wypij sobie po treningu i między posiłkami (wg. braków w diecie). Nie wierz we wszystko co jest napisane w internecie. Na dobrą sprawę glute mógbłyś sobie darować bo masz BCAA. Ja glute pije przed i po treningu zawsze + przed i po treningu łykam leucyne
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem..

Następny temat

Przed treningówki

Wheya