SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Malinowa

  • [...] foremki i pozostawiamy do ostygnięcia. Chlebek jest chrupiący z zewnątrz , miękki i wilgotny w środku, nie kruszy się . Wartości ( w założeniu że chleb podzielony zostanie na 15 kromek ): 1 kromka: 116,9 kcal B: 4,5 g W: 20,7 g T: 1,8 g /SFD/2016/11/19/0adadc1081a34490939f2e29e0546292.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-11-19 09:30:05

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9776 Data: 11/19/2016 9:29:26 AM Liczba szacunów: 30
  • Chleb czystoziarnisty by Malinowa

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] 1. Dokładnie wymieszać wszystkie składniki. 2. Odstawić do napęcznienia na 20 min. 3. Piec godzinę w 170-180 st. Wystudzić przez noc. Wartości:1 kromeczka ( wychodzi ok.16 w zależności od grubości) B: 1,3 T: 1,0 W: 7,9 Kcal: 46 /SFD/2016/9/2/02be9302e80b41f4a2dba720d0165376.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-09-02 17:02:29

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10380 Data: 9/2/2016 4:59:01 PM Liczba szacunów: 14
  • [...] reszta farszu. Wyszykowane miseczki z pomidorow wypelniamy wczesniej przygotowanym farszem posypujemy kilkoma kaparami do derkoracji. Wysztkie przepisy wyprobowane , czesto przydaja sie na diecie, gdy juz mamy dosyc wcinania suchego twarogu albo suchej puszki tunczyka ,Propozycje by Malinowka Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-01-31 10:50:08

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2009 10:48:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Chińska zupa by Malinowa

    Temat
    Kuchnia SFD

    Jako ze malo zup u nas w dziale, a akurat robilam na kolacje chinszczyzne to wrzucam tu ten przepis,nam bardzo smakowala Skladniki: -2 piers z kurczaka /ew.wolowina -3-4 marchewki -bulion z kurczaka w kostce (chyba ze ktos ma rosol przygotowany wczesniej;) -mieszanka chinskich warzyw -dymka -przyprawy : imbir,curry,sos sojowy,pieprz [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2009 5:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Kcal: 233 B: 28.2 W: 20.3 T: 4.5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1938237476794282a344a58b66b228cc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16005dd5345c4da3aef775f8a7ae01f1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/611036a9dfca489f80000db32729331e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ce3297b5e0a445badf892620317c973.JPG Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-05-18 19:43:02

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2014 7:40:19 PM Liczba szacunów: 43
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie to znacznie zmotywuje Potrzebuje takiej motywacji,poniewaz ostatnio ciezko idzie mi z samozaparciem. Mam nadzieje ze ten dziennik oraz wasza pomoc ,pomoga mi w uzyskaniu wymarzonej sylwetki i pozegnam sie z kompleksami raz na zawsze Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-15 23:49:38 Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-17 10:53:55

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2009 11:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zagniatamy.Formujemy male kotleciki i smazymy. Czas przygotowania ok.20 min. Wartosci dla jednego kotleta (z calosci wychodzi ich ok 20): 72 Kcal B 4,5 W 10,3 T 0,9 Zazwyczaj podaje sie je z chlebku pita ,u mnie akurat w grahamkach z sosem jogurtowym,pomidorem i mlodym szpinakiem. mniaaam Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-04 12:24:04

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15333 Data: 9/4/2009 12:22:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Skladniki: *2 piersi z kurczaka *2 spore garscie pieczarek *cebula *3-4zabki czosnku *przyprawa do miesa mielonego,sol *1-2 lyzki zmielonych platkow owsianych,ew.bulki tartej Piersi z kurczaka umyc,wrzucic do blendera,zmieksowac (zajmuje to doslownie kilka sec.).Pieczarki umyc,cebule obraz pokroic na wieksze czesci,wszystko lacznie z czosnkiem [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2009 8:05:10 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] i pieczarkami.Na rozgrzany piekarnik ok.200stopni przez 25-35 min. Podawac w zaleznosci od diety z makaronem albo ryzem :} Wartosci odzywcze na jedna porcje (calosc to 3 porcje): * 318 kcal * bialko = 45,5 * tluszcze = 13,2 * weglowodany = 3,8 Czas przygotowania ok. 15 min. + czas pieczenia. Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-10-18 18:30:38

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2009 1:39:08 AM Liczba szacunów: 12
  • [...] osolonej wodzie, z dodatkiem odrobiny cukru, ok. 5-6 min. Powinny być al dente, więc czas zależy od grubości łodyżek. Warzywa zawsze wkładaj do wrzątku, korzonkami do dołu. (Przepis by Malinowa, inf.o brokulach www.przepisy.net) Edit: Wlasnie moj maz wcina wersje z omletem, b. smaczne Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2010-11-04 19:04:02

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4734 Data: 11/4/2010 6:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Owocowe ptasie mleczko, jogurtowy sernik na zimny itd. Cos dla lasuchow i nie tylko. Moja dietetyczna modyfikacja sernika na zimno,bez masla, biszkoptu,tlustych serkow waniliowych Jednak troche weglowodanow jest wiec pewnie nie dla tych ktorzy ich surowo unikaja.Mysle ze czasem warto sobie pozwolic na male odstepstwo od diety pod warunkiem ze z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9169 Data: 3/27/2009 9:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mleka kokosowego - miarka odżywki - uprażone wiórki kokosowe Lody daktylowe: /SFD/Images/2015/12/8/13b4b7092762458bb8c4fe71bd230f0b.jpg - 1 zamrożony banan - 3 łyżki mleka - 3 suszone daktyle - 1 łyżka niskotłuszczowego kakao Możliwośći jest naprawdę wiele,wystarczy uruchomić wyobraźnię:-):-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2015-12-08 16:27:14

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 16434 Data: 12/8/2015 4:22:56 PM Liczba szacunów: 85
  • Najlepsza fasolka po bretońsku by Malinowa Redukujących proszę o zamknięcie oczu:-D Składniki: - 0.5kg. białej fasoli - 3 kiełbasy dobrej jakości(u mnie z szynki) - 100g.boczki surowego wędzonego - 3 cebule - kawałek wędzonej kości - 1 słoiczek przecieru pomidorowego lub 1/2 kartonika passaty pomidorowej - 1łyżka mąki - 5 listków laurowych,5 kulek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 8/23/2014 8:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zupa Węgierska z kurczakiem by Malinowa Zupa w smaku pomiędzy gulaszową a strogonowem ,rozgrzewająca, pikantna,aromatyczna . Dobrze komponuje się z makaronem ,ryżem i dodatkiem żółtego startego sera :-) Składniki: -500g.fileta z piersi kurczaka -1 duża cukinia -2 duże/4 małe cebule -4 ząbki czosnku -1 opakowanie włoszczyzny + 4 ziemniaki -1 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6234 Data: 3/17/2014 5:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kotlety siekane z piersi ,z marchewką i szczypiorkiem by Malinowa /SFD/2017/2/7/f3f960a65cd441fd819b7e7a67dfcaf5.jpg Składniki: - 500 g fileta z piersi kurczaka - 2 jaja - 2 marchewki - 1 łyżka skrobi ziemniaczanej - pęczek szczypiorku - sól ,pieprz - tłuszcz do smażenia Przygotowanie: 1. Marchew umyć,obrać i zetrzeć na tarce. 2. Mięso i [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 16632 Data: 2/7/2017 9:14:52 PM Liczba szacunów: 62
  • [...] w 200 st.C ( Moje ciasto zostało polane odżywką białkową z wiórkami kokosowymi rozrobioną w odrobinie mleka ) Wartości (całe ciacho): B: 32,2 T: 12,1 W: 205,8 Kcal: 1056 /SFD/Images/2016/4/18/57ba801a0cea4e1e91aa74b09490d02a.jpg /SFD/Images/2016/4/18/7aa13b3430fb470e9eb6e2567f37f053.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-04-18 08:48:42

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13435 Data: 4/18/2016 8:44:28 AM Liczba szacunów: 29
  • [...] sernik wylać delikatnie mus zmieszany z galaretką lub żelatyną. 7.Schłodzić w lodówce do stężenia musu. SMACZNEGO!!! Wartości: (1 kawałek) B: 13,4 T: 3,1 W: 40,6 Kcal: 196 /SFD/Images/2016/1/18/e11a24190792458791b67dbb1db31ca5.jpg /SFD/Images/2016/1/18/04ea030edaad470280e2a6796ea024fb.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-01-18 18:52:43

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9071 Data: 1/18/2016 6:50:49 PM Liczba szacunów: 18
  • MEGA JAJECZNICA by Malinowa

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] sie zetna, dorzucamy plasterek sera zoltego, mieszamy(omijajac zoltka).Pod koniec mieszamy takze zoltka, chwile jeszcze podsmazamy i gotowe! Kcal: 858 B: 54,8 W: 68 T: 39 (Od razu uprzedzam ze ja nie zjadlam tej jajecznicy tylko maz;) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-07 22:53:09 Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-07 22:59:22

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 17438 Data: 9/7/2009 10:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] !!!:-) Wartosci jednego kawalka ( w zalozeniu ze dzielimy ciasto na 8): B: 12,3 T: 21,2 W: 40,7 Kcal. 382 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2569f7b4c2794b9d9f6ebad12724e42d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee76ada72acc478d990307aa89636fb2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bbbfa89b60943c79e6fe0998476de25.JPG Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-05-03 07:44:43

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5894 Data: 5/3/2014 7:43:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wymieszać, 3.Kwadratową formę wyłożyć papierem, masę wyłożyć do formy, lekko przygnieść. 4. Piec ok.30 min w 180 st C. 5.Po ostudzeniu pokroić na prostokąty :-) /SFD/Images/2016/3/4/b7c7442092da41a19be03a9bcd41c08a.jpg Wartości (1 batonik) : B: 2 T: 6,2 W: 27,3 g 176 kcal Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-03-04 13:59:38

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12133 Data: 3/4/2016 1:51:51 PM Liczba szacunów: 16