CYKL! Pytanie

Witam mam do was prośbe o pomoc, zacząłem cykl wczoraj na size'on i super pump 250 i w dni treningowe pije jedną miarke przed treningiem sp250 a po treningu size'ona i myślę ze jest ok, ale w dni nie treningowe mam brać pół miarki sp250 i size ona ?moim zdaniem bez sensu dlatego jeszcze mam kreatyne Olimpa Mega Caps powiedzcie mi jak mam brać w dni nie treningowe tą kreatyne ? 4 kapsułki na czczo ?
Dzięki wielkie za pomoc!

w nietreningowe 5g kreatyny

w DNT rano na czczo 4 kapsułki.a dni treningowe size'on i super pump 250 i gra ok dzięki wielkie sog