BCAA- pytania

Witam!

Chciałem zadać kilka pytań dotyczących tego suplementu. Nie mogłem jakoś znaleźć zadowalających mnie odp. więc wdzięczny był bym gdyby w temacie mi ktoś odpowiedział:

1. Jaki musi być odstęp czasu pomiedzy posiłkiem przedtreng a dawką BCAA.
2. Jesli biore BCAA 30 min przed treningiem to wliczać do tego czasu także rozgrzewke, czy ją wliczać jako trening (Rozgrzewka trwa 20-25 min)
3. Po treningu siłowym brać BCAA przed aerobami czy nie ma sensu. Po siłce i aerobach odrazu pije WPC.
4. Ostatnia kwestia to BCAA - przed rannym bieganiem. Jakie są wasze opinie brać czy dopiero po biegu i za jakies 40 min posiłek, oraz czy brać BCAA przed treningiem boksu, po pije WPC więc już sensu chyba nie ma.

Proszę o pomoc- zaznacze, że cel to redukcja. Wzrost 190 waga obecna 99 kg.

1) nie ma to znaczenia 2) jak masz kasę do dodaj też bcaa 3) ogólnie to jak masz kasę to dodawaj do 2-3 flaszek 1,5l po 20g bcaa i sącz cały dzień.

1. Ja np piję przed wyjściem z domu na siłkę mam ok 5 min, jak masz formę proszkową to możesz popijać podczas treningu
2. Możesz wliczyc rozgrzewkę
3. zależy od pieniędzy jak masz to dajesz przed treningiem i przed aerobami jak nie masz kasy to popijasz cały trening lub dajesz przed aerobami
4. Mozesz sypnąć przed aerobami, boks to też wysiłek moze i cięższy niż te aeroby, jak masz kasę to daj.

Dzięki za odp. BCAA- mam w kapsułkach Aminostar, w sumie tą partię dostałem więc jak się wykończą mogę kupić w proszku.

to troche sie nałykasz tych co masz bo malo tam bcaa w kaps.

A możesz mniej więcej powiedzieć ile tak kaps. jako jedna dawka na opakowaniu pisze że 3 ale zdawało mi się właśnie że to troche zamało.

bierzesz najczesciej ok 1g czystych bcaa na 10kg wagi na porcje, te co masz maja w kaps 0,5g bcaa,
przy Twojej wadze to jedynie ok 20 kaps na porcje

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-19 10:13:09

To spoko... widze, że po wyczerpaniu tego będzie trzeba zainwestować w coś lepszego dziękuje za pomoc :)

kupuj najlepiej te w proszku, ewentualnie jak w kapsach/tabl to patrz ile bcaa przypada na 1 kaps/tabl...