Mam pytanie odnośnie brzucha ponieważ mam brzuszek który rośnie a chciałbym go zgubić w szybki sposób i nabyć kaloryfer :)
Znacie może jakieś sposoby na zrobienie dobrze brzucha ?
Jakieś suplementy ?
Plus biorę Kreatynę Mono
Wcześniej brałem odzywki białkowo/węglowodanowe "Mass Activator , Gainer 737 , BE MUscular "
Mam 20lat
Ważę 67kg - co chciałbym bardzo przytyć ale nie mogę wybić się do góry , Tez proszę o pomoc :)
Wzrost 178 cm