SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalacz tłuszczu i przedtrening na koniec redukcji ;)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 919

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47461 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, mam 23 lata, aktualna waga 83kg, 177cm

Cel: Wyciąć tłuszcz z ud, dolnych części brzucha i inne resztki do 73kg aby zacząć masę, czas: 3 miesiące (Wiem ze to raczej krótko ale mam twardą psychikę i szybko regeneruje organizm.
( swoją drogą L-Glutamina na mnie działa magicznym sposobem odkąd biorę 20g przed snem, to lepiej śpię i nie czuję praktycznie zakwasów ani bólów w mięśniach)


Zdrowie: Jestem zdrowy wszystkie badania możliwe wykonałem, jedynie sód nisko, ale nie lubię soli, minimalne nadciśnienie w stylu 130-140 ,ale to żaden problem.

Dieta: 190g białka, 165 węgli, 50g tłuszczu 1900kcal

Trening: 5x siłowy (po 10 powtórzeń aby utrzymać masę mięśniową i rzeźbić) 3x 30 minut aerobów po siłowym + 1 trening 1h w dzień wolny + 1 dzień zupełnie wolny

Poprzednie spalacze/przedtrening : Burneika Lipo Rush, Trec Saw, Eca 30+ Diamond (ten mocniejszy), i coś tam jeszcze z K**

Najważniejsze zadania spalacza (Kolejność celowa):
1.Pomoc w spalaniu większej ilości tłuszczu (Czy to przez podnoszenie termogenezy, czy przez inne sposoby)
2.Silne pobudzenie (Jestem dość odporny na tego typu środki więc scorch jest troszkę za słaby.
3.Zwiększenie koncentracji (Nie ma to dla mnie ogromnego znaczenia bo potrafię się ogarnąć nawet gdy ręce się trzęsą (If you know what i mean ;D)

Czego się obawiam:

-Bezsenność po niektórych spalaczach nie można zasnąć a muszę przynajmniej te 7-8h żeby się zregenerować
-Problemy z ciśnieniem, tu zwłaszcza Dorian Block Bombs podnosi ciśnienie słyszałem od chłopaków i problemy z pikawą mają niektórzy.

Wszelkie dopingi typu clen i inne odpadają bo chcę być naturalny, HyperLean FX7 też odpada bo nie ma go w żadnym dużym renomowanym sklepie z suplementami a nie widzi mi się kupowanie w ciemno.



Zmieniony przez - slout1 w dniu 2015-04-17 03:01:25
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8092 Napisanych postów 149603 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185530
Napisz nam jeszcze hakie do tej pory miales efekty w redukcji? W z jakiej masy ciala startowales? Zauwazylem jeden problem za nisko stoisz juz z kalorycznoscia jak na ten etap
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47461 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
4 lata temu redukcja z 110 kg do 80kg, następnie masa treningów fbw i kalenistyki, rok temu waga 74kg i teraz doszedłem do 83.

Zmieniony przez - slout1 w dniu 2015-04-17 13:32:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1065 Napisanych postów 21963 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338150
Z supli cos z joha jak np. redline, co do kcal to jak Tom mało juz i nie ma co tu ciąć , ewentualnie, zostaje tylko zwiekszyc aero/interwaly czy co preferujesz i ja bym sie pokusił nawet o dołożenie troche węgli ale tak zeby byc jeszcze na minusie kalorycznym, troche moze pomoc nakręcić metabolizm

Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-17 16:13:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47461 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
A który redline konkretnie polecasz? Hardcore? Z tego co czytałem mocno dość pobudza, a jak wspomaga spalanie tłuszczU?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spalacze tłuszczu - ich działanie i budowanie masy mięśniowej.

Następny temat

Za duzo bialka

Fruzelina