1. Cierpliwość. Tłuszczu budowanego latami nie zgubi się w kilka tygodni.
2. Boczki, dół brzucha to najcięższy teren do walki z tłuszczem [ u facetów przynajmniej].
3. Dieta masakra....Są w zasadzie trzy warianty diet: zbilansowana, niskotłuszczowa, niskowęglowa.
U Ciebie jest w zasadzie tylko
białko....
Dorzuć albo węgli. Albo tłuszczy. Wtedy będzie to miało ręce i nogi.
Jak będziesz ciągnął tak jak jest, to oprócz wiecznie kiepskiego nastroju, za jakiś czas nie wytrzymasz i będziesz zjadał wszystko na swojej drodze. Więc cały wysiłek pójdzie na marne.
4. Z własnego doświadczenia powiem, że woda z brzucha [dołu] leci bardzo ładnie na dietach low carb. Choć na różnych ludzi różnie działa - przeteduj.
5. Mało warzyw. Tzn. wogóle. Przy diecie składającej się praktycznie z białka - to bedzie miało przykre skutki. Zostanie zachwiana równowaga kwasowo - zasadowa. Jedz więcej warzyqw jwdnytm słowem. Błonnik przeczyści jelita.
6. Karnityna. Karnityna jest jednym z najpopularniejszych spalczy tłuszczu. Jest też również najmniej efektywnym spalaczem. Czemu? Bo większość nie zna mechanizmu działania.
Karnityna przyśpiesza spalanie tłuszczu poprzez ułatwianie przedostawania się kwasów tłuszczowych do mitochondriów komórkowych [ mitochondria to fabryki, w których produkowana jest energia].
Ale karnityna w żaden sposób nie przyczynia się do rozbicia tkanki tłuszczowej zalegającej pod skórą. Co więcej ułatwiając spalanie tłuszczy, karnityna przyczytnia się do hamowania spalania węglowodanów.
Innymi słowy - większość ludzi poprzez dietę redukcyjną rozumieją [obok głodówki, co jest kompletnym nieporozumieniem] diete niskotłuszczową. więc karnityna nie ma szansy zadziałać.
Dlatego - chcesz łykać karnitynę? Próbuj diety LW.
7. Laktoza. To paskudny węglowodan, który znajduje się w nabiale. Powoduje "grubą skórę". Tak to jest nazywane przez profesjonalistów.
Chcesz widzieć prążkowanie? Zapomnij o serkach, jogurtach, mleku itp.
Tej kwetii nie bedę nawet dyskutować. Przetestowałem na swojej skórze i piję jedynie odrobinę mleka do kawy.
Jedynie co pozostaje to jajka.