SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wypiete posladki

  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bili ja rozumiem ze wypiete posladki mojego avka sa fajne, ale nie powtarzaj tego w kazdym temacie dobranoc :* tez uciekam

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2006 2:21:24 AM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli pomiary jutro tradycyjnie co niedzielę co do tyłka to wiecie jak w takiej pozycji wypięte pośladki to nie ma znaczenia czy mniejszy czy większy,bo i tak faceci kierują swój wzrok,a w lustrach to wszystko widać,a oni myślą,że nie Dokładnie wiemy, że mam! Alexx Ty chyba tłustego tyłka nie widziałaś Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-20 [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2009 2:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy wklęsło-okrągłe [załamka]

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie mowie, żeby miec idealna sylwetke, chce się tylko pod prostować, żeby nie bylo jeszcze gorzej i mógłbym normalnie ćwiczyć na siłowni. Mam bole plecow jeśli je obciążam i brzydko to wyglądfa, kręgosłup w kształce litery S, wypięte pośladki i brzuch.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7227 Data: 2/24/2013 6:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    Nieee Oni leca na szczuple blondynki z duzymi cyckami jak widzą wypięte pośladki to nieważne,czy blondynka czy brunetka albo ruda oj na siłowni to pośladkowy działa na facetów,a do tego nie trzeba mieć ich super ekstra... przetestuj...zrób skłony z linką na wyciągu górnym klęcząc...to sama zobaczysz reakcje zaraz przyleci Morales i będzie [...]

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2009 2:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    ja mam pytanie co do brzucha. \ otoz mam ten problem, iz baaardzo wystaje. nie mam plazowej formy co prawda ale owo wystawanie nie jest wina tkanki tluszczowej. niezaleznie od jej poziomu brzuch wystaje podobnie. nie wiem czy to genetyka, czy moze powinienem odpowiednio wzmocnic miesnie. pytam wiec, co w takim wypadku zrobic jesli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2009 4:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] sztangi z ziemii do wiosłowania). A może jakiś inny MDS robić na koniec treningu pleców? To jest calkowicie proste Pozycja przysiadowa, czyli dokladnie to: posladki wypiete, prosty grzbiet, klata wypieta, lopatki sciagniete. Mozliwe ze masz za mala mobilnosc w biodrach i nie mozesz uzyskac pozycji technicznej. Pracuj nad tym, porozciagaj [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2009 4:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] wywolywac bolu. Musisz poprawic swoja technike. Bez tego nie wolno ci dalej tak cwiczyc. Pozycja do przysiadow jest niniejsza: -lopatki sciagniete -klata wypieta -posladki wypiete -prosty grzbiet bez przeprostu Przez cala faze ruchu musisz utrzymac ta pozycje. Moze sie okazac ze fizczynie jestes w stanie schodzisz tylko ponizej poziomu [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2009 11:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / Redukcja Plusza - Wszelka pomoc mile widziana :)

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 6 DNT / 1403kcal B 113/ W 96/ T 63 Dziś dzień przerwy od siłowni. Pokonywanie schodów w domu stało się praktycznie niemożliwe bez wsparcia rąk na poręczach... mam za swoje - pewnie się dobrze nie rozciągnęłam po ostatnim treningu :/ Nie wiem jak przeżyje jutrzejsze marszobiegi, może się jakoś te mięśnie rozbujają, bo póki co próba [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 11719 Data: 7/19/2014 7:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    Keb ja przysiadam lekko do tyłu, pośladki mam dosyć wypięte i nogę lekko kołem przekładam. Nie wiem czy coś Ci ten opis da ani nie wiem czy dokładnie tak to ma wyglądać ale robiąc tak czuję tylko pośladki. Nogi mam kompletnie odciążone. Uwielbiam to ćwiczenie :-D

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2017 7:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy możemy zejść centymetr czy nawet pół niżej. Małymi kroczkami do celu. przysiad: 1.Stan pod sztanga. Przyjmij pozycje techniczna. Klatka wypieta na maxa do gory Posladki wypiete tyl/gora. Miesnie brzucha sciscniete, lopatki, sciagniete dol/tyl 2. Wez sztanga na grzbiet . 3. Odejdz do tylu. Ale nie wycieczka pare metrow i 101 krokczow. 3 kroki [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4376 Data: 4/17/2011 3:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • BdWiELKi/blog/podążanie własną drogą

    Post
    Trening dla początkujących

    Powróciłem właśnie z treningu. Trwał on godzinę i 20minut czyli w sam raz. Plecki poszła ładnie siła bo w pół-sztandze 120kg na seryjkę poszło próbowałem 140kg ale uścisk mi nie wytrzymał a nie mam pasków więc dałem spokój. Jeśli chodzi o ból kręgosłupa to już zapomniałem że go miałem. Zero bólu a wręcz po wykonywanym ćwiczeniu na regenerację [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 10595 Data: 6/13/2008 8:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Tamaqucci/podsumowanie str14

    Post
    Ladies SFD

    do zarzutu ustawiasz sie w niewłaściwej pozycji. filmik: https://www.youtube.com/watch?v=WCdhjfg7fv4 w obwodach najczesciej wykonuje sie zarzut ze zwisu. Wypiete pupa w tyl, barki nakrywja stopy, sztanga powyzej kolan, posladki, dwuglowe napiete. Napinasz sie jak cieciwa przed strzalem, zeby miec moc. Jak nie napniesz cieciwy to strzala nie [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 12406 Data: 4/3/2014 10:04:58 AM Liczba szacunów: 0
  • posladki-czy wy kobiety to lubicie???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie kobietom bardziej podobają sie pośladki męskie wypięte. I jędnrne, jak to one oceniają.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6223 Data: 11/20/2003 10:24:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę, nie obciążający kręgosłupa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening siłowy NIE MA PRAWA HAMOWAĆ WZROSTU. Gwarancją bezpieczeństwa jest prawidłowa technka-tj. mięśnie rdzenia w izometrycznym ścisku,aby stabilizowały kręgosłup który ma znajdować się w naturalnej krzywiźnie,łopatki ściągnięte dół tył,pośladki wypięte. Wtedy nic złego się nie stanie,ba będziesz stymulował wzrost,wzmacniał gorset [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 500 Data: 12/14/2012 2:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozciagać dwugłowe ud?

    Post
    Sztuki Walki

    "Rozciąganie mięśni ud: stojąc na wyprostowanej prawej nodzem oprzyj się ręką o ścianę, dla utrzymania równowagi. Lewą ręka uchwyć zgiętą w kolanie lewą nogę za palce stopy i mocno przyciągnij piętę do pośladków. Powtórz z drugą nogą." - źródło: - http://www.cybertenis.republika.pl/kondycja.htm "Aby rozciągnąć wewnętrzną stronę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2/11/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0