SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problemy z żołądkiem częsta zgaga i ssanie a dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2237

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 308 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3155
Witam często mam zgage ssanie w żołądku jem zdrowo nie tłusto teraz naprawde ograniczyl te jedzenie bo wczesniej jadlem 2200 kcal 300 wegli 50 tluszczu 100+ bialka teraz to jem tak zeby nie ssalo przynajmniej sie staram. Mam 18 latWaze 85 kg 185 cm wzrostu, Załączam jadłospis z trzech 3 poprzednich chce wam pokazac jak jem . Przypominam że nie z mojej winy tak słabo jem powód podałem wyżej proszę mi też doradzić co robić w takiej sytuacji czy nie bedzie spadkow czy co ...pozdrawiam ps. Produkty wybieram szybkie i takie co czuje ze jestem w staniie zjesc w danym momencie i nie bede sie trudzil zeby godzine jesc bo jak glod jest lekki to wiadomo ze ryzu nie dam rady to herbatniki zjem . Nie moge tez płatków owsianych, jajecznice i jajka na twardo max 1-2 x w tyg, pieczone odpadają,żytnie razowe tak samo , kasze brązowe ryże,twarogi , sery też jogurty naturalne, orzechy w dużych ilosciach , pozdrawiam
Chciałbym dodac ze jutro startuje z nowym planem po lekkim przeziebieniu i grypie zoladkowej 2 dniowej czyli tydzien odpoczynku po ok pol rokku cwiczen i niewiem jak tą diete ogarnac jesc jak czuje najlepiej by bylo bo nie bede przeciez pchal jak mi sie nie chce bo odrazu zgag albo bedzie zoladek bolal i jak tu potem cwiczyc na silowni . Podobała mi sie sylwetka sportowa ronaldo mysle ze takie cos by mi wystarczylo lecz wolal bym z 5 kg wiecej wazyc od niego czyli 85 kg miesnia i 185 cm wzrostu ja tyle waze lecz 85 kg przy 17% bf z 7% bf bym musial spasc co pewnie bym spadl do 75kg. Pozdrawiam i proszę i pomoc jeszcze raz !
8.00
3 kromki chleba tostowego z masłem ok 70 g + 2 galaretki z mięsem
10.20
herbatniki 50g +3 biszkopty i 2 galaretki z miesem
13.40

ryżowatka +3 kromki chleba + galaretkka z mięsem
17.40
mieso piersi z kurczaka
19.00
herbatniki 100 g petit beurre

2 dzien

8.00
80 g chleba pszennego+ 50 g herbatników+parówka 80 g
10.00
70 g chleba pszennego + 80 g biszkoptów
14.00
ryż 100 g i herbatniki 20g
16.30

PIERS Z KURCZAKA OK 100 G+ HERBATNIKI 50 G+ CHLEB PSZENNY 80G
19.00
DEWOLAJE SUCHE 6 SZTUK + 10 G CZEKOLADY+chleb pszenny 80 g

3 dzien
8.40
4 kawalki chleba pszennego+ 2 parówki
13.10
ciasteczka zwierzaczki+ziemniaki gotowane
19.00
Chleb pszenny 4 kawałki + piers z kury 100g
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 308 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3155
Wazylem miesiac temu 85 kg gdy rozchorowalem sie 83 kg dzis waga pokazuje 82 kg jem zdrowo tak jak kolega mowil o nie laczeniu posilkow niewiem co robic zeby powrocic do docelowej wagi 85kg
Zalaczam jadlospis z wczoraj

7.30
Jajecznica z 4 jaj
10.50
Chleb pszenny z maslem
14.30
Ziemniaki z surowka
19.30
Ryz z surowkA
22.00
Kefir
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1254
Co ja się będę rozpisywał, mam dla Ciebie tylko jedną rade co do tej diety - ZMIENIĆ.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 308 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3155
co proponujesz na jakich produktach bazowac patrzac u gory czego nie moge
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1254
Zacznij się racjonalnie odżywiać - warzywka, normalne mięso i noralne węgle - WYWAL TE HERBATNIKI ! i to mięso z gaaretką, brrr...
aż ciary przechodzą...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 308 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3155
niewiem co widzisz zlego w piersi z kurczaka w galaretce bezkalorycznej przeciez smak trzeba urozmaicać:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 145
Gdzie to "zdrowe" jedzenie o którym piszesz w pierwszym zdaniu ? Bo raczej nie chodzi Ci o herbatniki i biszkopty które wrzucasz do każdego posiłku?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1254
szymonixd518
niewiem co widzisz zlego w piersi z kurczaka w galaretce bezkalorycznej przeciez smak trzeba urozmaicać:)


codziennie? :P
to raczej słaby pomysł
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 308 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3155
niewiem czy czytaliście wszystko co u góry napisałem bez powodu nie jem biszkoptów i herbatników jak nie jestem przyswoić kalori na zdrowym jedzeniu przez żołądek to pomagam herbatnikami logiczne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1254
szymonixd518
niewiem czy czytaliście wszystko co u góry napisałem bez powodu nie jem biszkoptów i herbatników jak nie jestem przyswoić kalori na zdrowym jedzeniu przez żołądek to pomagam herbatnikami logiczne


Jeżeli nie jesteś w stanie przyswoić 1800 kcal to powinieneś iść do lekarza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 78 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7670
klik
poczytaj i stwierdzisz, że chłopaki z herbatnikami mieli racje. Sam sobie krzywdę robisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50315 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jajca to Ci sie udały z nich zrobić bo jeszcze Ci jak ludzie odpowiedzieli na takie konserwy twoje . Zapomnij od tych herbatnikach i galarecie, pewnie niezwykle ociekająca czymś tam i wcale nie dietetyczna . Idź własną drogą, nie patrz na jakiegoś Ronaldo . Zredukujesz ostro do 78 kg, zbijesz BF, a później znowu masa, i tak w kółko, sylwetka będzie nabierać kształtów, gdy juz będziesz miał wage docelową, wówczas utrzymaj dotychczasową michę, waż sie jeśli chcesz mieć wagę taką jaką chcesz . Nabierzesz troche masy przez świetą, zbijesz to cardio lub utęperujesz diete i tak to już jest . Nie ma co sie porównywać do innych, jedynie inspirować sie, ale to tylko tyle ! Nie myśl, również ze zrobiłeś sobie ze mnie wielkanocne jaja bo Ci odpowiedziałem, tak nie będzie !!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny.

Następny temat

Do poprawek - redukcja (dieta) + suple

nutloveb