Pytanie o diete

Witam ;) swoja "przygodę" z siłownia zacząłem już 1,5 roku temu przyrosty są lecz na "sucho" czeka mnie jeszcze wiele pracy aby dojść do satysfakcjonującej mnie sylwetki ale mam do was pytanie co muszę jeść aby przytyć z 5 kg ?? nie jestem chudy ale para kg więcej by sie przydało a nie chce sie truć metą i innymi rzeczami.

Z góry dziękuje za pomoc ;)

nie ten dzial

idz do suplementacji

"nie jestem chudy ale para kg więcej by sie przydało"
w profilu 63 kg i mówisz że chudy nie jesteś?
dieta, dieta i jeszcze raz dieta