SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

64kg 179cm wzrostu 22 lata

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 536

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 62
Witam wszystkich użytkowników forum:)Ćwiczyłem kiedyś przez okolo 6 miesięcy na silce potem niestety miałem przerwę i aktualnie cwicze od 2 miesiecy tym razem nie mam zamiaru odpuszczac,prosilbym o pomoc w ulozeniu planu treningowego oraz porady w sprawie zakupu supli prosze tez o ulozenie jakiej dobrej diety, pracuje w systemie 3 zmianowym po 8 h wiec gdy mama 1 zmiane i nocke chodze do kolegi na silke gdy mama 2 zmiany niestety zostaja mi hantelki i cwiczenia typu pompki brzuszki:)poczatkowo chcialbym osiągnąć wage 75kg potem bede myslal co dalej:)pozdrawiam:)!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 90 Wiek 37 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3065
Nikt za Ciebie nic nie zrobi. Poczytaj posty podwieszone z odpowiednich działów i skleć coś sam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 62
niestety jezeli chodz o ustalanie diety i dobrego treningu jestem zielony w tym temacie a na ulozenie palnu i idety mnie narazien ei stac:) mam wazniejszcze wydadki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15416
Na forum znajdziesz wszystko co pozwoli ci sie "doedukowac".

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ostra redukcja - wreszcie biore sie za siebie

Następny temat

Posiłki

Wheya