...
Napisał(a)
Witam, chciałbym otrzymać pomoc, ponieważ mam pewien problem. Chciałbym w końcu wyrzeźbić sobie kaloryfer na brzuchu i zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Problem w tym, że nie wiem co będzie w moim przypadku dobrym połączeniem, jakie ćwiczenia, jaka dieta. Ważę aktualnie 80kg ale chciałbym zbić do około 70-72 kg coś koło tego. Jeśli chodzi o jakieś doświadczenia, to starałem się, wykonywać A6W ale po około 20 dniu nie dałem już rady dalej. Kto robil A6W to wie o czym mówię : D. Jeśli chodzi o aktywność i możliwości, codziennie gram w piłkę, w sensie treningi w klubie sportowym, do końca wakacji z rana. Chciałem zakupić do domu drążek i go zamontować, żeby wykonywać ćwiczenia z ABS i też ćwiczenia na plecy czy klatke ale to już inna bajka. Tak więc czekam na jakiekolwiek propozycję, które byłyby w stanie pomóc. Jeśli będzie trzeba wrzucę zdjęcie sylwetki. POZDRAWIAM!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jak chcesz zredukować , na poczatek zmiany nawyków żywieniowych 10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html plus duza aktywnoś fizyczna powinna dobrze wplynac na utrate zbednych kilogramów , mozesz poczytac tez ten art
https://www.sfd.pl/Sześciopak__pytania_i_odpowiedzi_!!!-t874395.html
https://www.sfd.pl/Sześciopak__pytania_i_odpowiedzi_!!!-t874395.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Poprzedni temat
Jak zrobić kaloryfer? Jestem zwarty i gotowy :)
Następny temat
Ćwiczenia na dwugłowy uda w domu
Polecane artykuły