Anonim
Witam!
Mam taki mały problem gdyż na siłowni ćwiczę od 6 miesięcy i staram się co miesiac zwiekszac ciężar wyciskajać sztangę na prostej. Czasami biorę i zaczynam pierwszą serie z 45 kg i nie mogę do 7 razy podnieść....
A czasami potrafię 7 razy podnieść ale ciężar już 60 kg bez problemu i jeszcze z zapasami siły. Czym to może być spowodowane??
Godzinę przed każdym treningiem coś zjem żeby bytą siła, zawsze jestem wyspany a i tak mam różne odcienie siły.. trochę mnie to drażni bo raz biorę dużo i się ciesze^^ a raz to wstyd podnosić...
Trenuje Splitem
PN - KLATA BICEPS
CZW - PLECY TRICEPS
PT - NOGI BARKI
Na każdym treningu : Kaptury , Przedramie, Łydki, Brzuch
Dieta:
Jem dużo wszystkiego, często białka jaj i filety rybne i zwykłe.
Ogólnie diety ocenionej ie mam ale myślę że dostarczam wystarczająco dużo składników bo masa rośnie
Proszęo pomoc i thx z góry
Mam taki mały problem gdyż na siłowni ćwiczę od 6 miesięcy i staram się co miesiac zwiekszac ciężar wyciskajać sztangę na prostej. Czasami biorę i zaczynam pierwszą serie z 45 kg i nie mogę do 7 razy podnieść....
A czasami potrafię 7 razy podnieść ale ciężar już 60 kg bez problemu i jeszcze z zapasami siły. Czym to może być spowodowane??
Godzinę przed każdym treningiem coś zjem żeby bytą siła, zawsze jestem wyspany a i tak mam różne odcienie siły.. trochę mnie to drażni bo raz biorę dużo i się ciesze^^ a raz to wstyd podnosić...
Trenuje Splitem
PN - KLATA BICEPS
CZW - PLECY TRICEPS
PT - NOGI BARKI
Na każdym treningu : Kaptury , Przedramie, Łydki, Brzuch
Dieta:
Jem dużo wszystkiego, często białka jaj i filety rybne i zwykłe.
Ogólnie diety ocenionej ie mam ale myślę że dostarczam wystarczająco dużo składników bo masa rośnie
Proszęo pomoc i thx z góry
Krzysztof Piekarz
sajanin
