SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co lepsze na brzuch?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1067

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46881 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, mam do Was pytanie.
Który zestaw ćwiczeń jest lepszy na brzuch? Najlepiej proszę jakoś trafnie uzasadnić.
Zestaw 1: 80 spięć brzucha na piłce, 80 allahów, 20 wznosów nóg leżąc, 20 wznosów nóg leżąć z przejściem do świecy (Łącznie 200 wykonanych powtórzeń)
Zestaw 2: ABS Level 2
Zapraszam do dyskusji!
ps.Mam 9% BF i prezentuję się tak: jeśli by to miało pomóc w uzasadnieniu wyboru lepszego zestawu:
Jestem na redukcji oczywiście






Zmieniony przez - norkow0872 w dniu 2016-08-16 20:32:38
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 226 Napisanych postów 1557 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 24901
Dałbym w zestawie 1 wnosy prostych nóg do drążka i tak trenował.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 410 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14268
Nie ten dział. Jak dla Mnie brakuje masy mięśniowej. Jesteś na redukcji nie wiem z czego a poza tym możesz takie treningi brzucha robić latami i nic Ci z tego. A do tego co ma Ci dać taki trening na redukcji?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46881 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jestem na redukcji tkanki tłuszczowej, wcześniej byłem chudy ale miałem duzo tłuszczu co wyglądało tragicznie, zgubiłem teraz 1kg i 11% tłuszczu, czyli wcześniej miałem 20%, a teraz mam 9% i dotne się jeszcze bardziej, a potem bede robił masę i pogadamy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 226 Napisanych postów 1557 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 24901
Jakie 9%? Chłopie masz z 13-15% :) tak na oko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46881 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Takie światło, wczoraj byłem na badaniach i wiem, po prostu mięśni nie ma za duzo bo dopiero zaczynam, mowie Ci ze byłem ulany, a jednocześnie chudy i bez mięśni, daj mi pare miesięcy mordo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 226 Napisanych postów 1557 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 24901
Badania na maszynie co stoisz i ściskasz dłońmi takie uchwyty? To jest najmniej wiarygodne badanie ever ;p. Kumpel ważący 100kg+ ulany bardzo wyszło ze ma 10% BF... a drugi dobrze wyciety az 13%. Oczywiście systematycznie trenuj i będzie cacy jest podstawa to teraz rozwijać trzeba.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla Trójbojowy siłowy.

Następny temat

Trening linowy jako interwałowy?

Zestaw 1