...
Napisał(a)
Cześć od 3 miesięcy mam kontuzje pachwiny co zdiagnozowal fizjo czuję ból od pośladka do przywodziciela.nestety po jakimś czasie ten sam problem pojawił się w drugiej nodze pierwszy podczas przysiadów a drugi przy sumo aktualnie to roluje i stosuje ciepłe kompiele ostatnio robiłem sumo z tempem wolno opuszczałem i na następnym treningu była trochę poprawa czy takie ćwiczenia są zalecane ? Czy lepiej nic nie kąpinować żeby nie pogłębiać problemu? Z góry dziękuję za każdą wskazówkę i pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ciężko powiedzieć co masz robić bo kazdy przypadek jest inny , ja lata temu jadac na rolkach nagle poczułęm jak jedna noga mi uciekła na bok i tak mocno szarpnąłem nogą ze coś w pachwinie poczułem , na następny dzień bol , który utrzymywał się w większym lub mniejszym nasileniu kilka miesiecy . Badania nic nie wykazały wiec cwiczyłem normalnie przymykajac oko na ból bo z czasem był coraz mniejszy ale jednak był. Przeszło samoistnie z dnia na dzień
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Niestety nie pozostaje nic innego, jak zgodzić się z wypowiedzią kolegi powyżej. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić tego, jakie są powody powstałego urazu/kontuzji, ani też jakie stosować ćwiczenia. Myślę, że powinien zająć się tym fizjoterapeuta pod kątem manualnym, jak i pokazać ćwiczenia specjalistyczne.
To, co mogę polecić, to zwrócić uwagę na solidną rozgrzewkę, mobilizację, prawidłową technikę ćwiczeń, dotowanie obciążenia do możliwości technicznych, oraz regularne rolowanie i rozciąganie mięśni.
To, co mogę polecić, to zwrócić uwagę na solidną rozgrzewkę, mobilizację, prawidłową technikę ćwiczeń, dotowanie obciążenia do możliwości technicznych, oraz regularne rolowanie i rozciąganie mięśni.
1
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Przeciążenie w obrębie łąkotki przyśrodkowej
Następny temat
Rozstępy - jak sobie radzić?
Polecane artykuły