SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co na kolejny spalacz?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1310

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

http://zapodaj.net/822f90095cc94.jpg.html

Wiek

22 lata

Waga / wzrost

85kg/182cm

Staż treningowy

regularnie około 1.5 roku

Cel cyklu

dalsza redukcja

Stosowane już wcześniej suplementy

mono, BA, BCAA bez przetreningówek czy stack'ów same proste produkty

Stosowane wcześniej spalacze

thermo stim, thermo speed, jet fuel, Tight! extreme, Hypercuts z CTD

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

jestem na stałej suplemencji

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

w okolicach 2/1/1

Uwagi i sugestie

celowałbym w coś z yohimbiną i jestem wielkim zwolennikiem synefryny więc jakieś takie połączenie bym preferował
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15221
Witam, potrzebuję porady co bym mógł teraz wziąć na dalsze wycięcie, przyznam że celuję w wagę około 80kg. Obecnie skupiam się głównie na MMA siłownia jest dodatkiem. Ćwiczę obecnie:
poniedziałek- kompleks sztangowy bieganie 40 minut
wtorek - MMA ostatnio głównie rzuty z sambo i parter
środa - klata i potem trening MMA (na MMA w środy głównie kondycja więc traktuję to jako bieganie po treningu)
czwartek - basen (sauna, masaże, ogólnie odnowa)
piątek - crossfit (obecnie robię 5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów przez 15 minut, dzisiaj zrobiłem 20 obiegów)
sobota - MMA długi około 3h trening na którym jest wszystko
niedziela - basen (sauna, masaże, ogólnie odnowa)
zrzucam już około 1.5 miesiąca, waga na początku to 91 kg było, przyznam szczerze że przy utracie wagi siła w ogóle nie spadła, a nawet wręcz wzrosła.Ze spalaczem celowałbym coś na bazie yohimbiny i synefryny, bo już mam dość bałaganu na głowie po geranium. Dieta nie jest wyliczana co do grama, bo kulturystą nie jestem i nigdy nie chcę być ale jedzenie jest przemyślane i zdrowe. Więc proszę o konstruktywne porady i proszę nie pisać że to wina słabej diety dlatego nic bez niej nie osiągnę i mam się nią zająć a nie odzywkami, bo chyba na zdjęciu widać że nie siedzę na tyłku i myślę że jak zjem spalacz to schudnę. Dzięki i proszę o pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 253 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11884
Jezeli chcesz pozbyc sie tluszczu to mozesz dac termo speed da Ci tez powerka na treningach i dodac np beta alanine to sklepiesz na mma wszystkich

Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-04-20 02:00:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15221
termo speed mi nie pomoże przy moim tłuszczu, bo go za wiele nie ma więc wątpię aby termo speed go ruszył, a co do BA to jest wyżej napisane że jestem na stałej suplemencji i jest 5-6g ed BA (zależy jak się sypnie)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45122
Meltdown od vpx będzie imo b. dobry

-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15221
Witam, cały czas się zastanawiam co na kolejny spalacz wybrać, obecnie mam trochę wolnego od siłowni same treningi SW. Planuję wystartować ze spalaczem od 6 maja i tak szukając wpadłem na pomysł połączenia YOHIMBINE HCL PrimaForce z SYNEBURN również PrimaForce z ewentualnie kofeiną, obecnie mam kofeinę treca, jakoś najbardziej do niej przekonany jestem, do tego stała suplemencja BA 5-6g ed, CM3 5g dt, 2.5dnt i BCCA przed i w czasie treningu Co myślicie o takim połączeniu od PrimaForce?
Myślałem zacząć po 1 caps yohimbiny z 1 caps synefryny 2 razy dziennie:
czyli 2.5g yohimbiny HCL 2x1 + 10mg synefryny 2x1 (ewentualnie przed treningiem 200mg kofeiny)
takie połączenie wpadło mi do głowy iż nie chcę za bardzo brać spalaczy z geranium, za bardzo mi przeszkadza bycie pod wpływem geranium na uczelni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45122
Generalnie mało tej joszki , przyjmuje sie 0,2g na kg wagi więc 2.5mg wychodzą strasznie nierkonomicznie. Kofeina ok ale firma raczej ma małe znaczenie , syneferyna może być, jak fundusze pozwalają to dorzuciłbym ketony z malin

-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15221
rozumiem, johy solo nigdy nie jadłem, w zasadzie same spalacze, masz moje aktualne zdjęcie w ankiecie, tłuszczu chyba dużo nie ma we mnie, z rana w pasie mam 78 przy 114 w klacie, nie jestem kulturystą i nim być nie chcę, od kąt zacząłem trenować MMA siłownia jest tylko dodatkiem ale równie ważnym dla mnie co same treningi. piszesz że 0.2g na kg masy ciała, czyli miałbym jeść 17g?! w kapsie jest 2.5mg więc chyba Ci się jednostki pomyliły. Masz moje aktualne foto w ankiecie, nie wyglądam chyba na duży BF, sam nie wiem ile go mam, ale wydaje mi się że wystarczająco mało żeby się za johę wziąć. Może mi ktoś doradzi jak połączyć johę z synefryną? synefrynę dobrze rozpisałem, czy też za mało ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45122
OK obczaiłem zdjęcie.
Więc moje zdanie jest takie że jeśli chodzi o suplementacje to postawiłbym na yohimbine solo , zacznij sobie od 9mg dziennie i możesz stopniowo zwiększać do około 18-20mg , zależnie od tabletek. Najekonomiczniej wychodzą takie po 10 lub 9mg. Jednostki w poprzednim poście faktycznie mi sie pomyliły. Oprócz yoszki możesz dodać np. syneferyne , piperyne , ketony malinowe i inne wedle uznania. Generalnie uważam że lepiej mniej składnikow ale w konkretnej dawce. Jeśli chcesz pobudzenia to możesz dorzucić jak najbardziej kofeine , zacznij od 1 tabletki. W sumie to taka podstawa i na twoim etapie redukcji to optymalne wyjście , do tego dużo przypraw , cynamonu itp. Z supli dałbym dużo bcaa skoro masz taka aktywność aż i to chyba tyle.

-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15221
BCAA jest około 10g przed treningiem i kolejne 10g na treningu. Poo treningu jest od razu białko i to jest jedyny moment w ciągu dnia kiedy jem białko w postaci proszku, ogólnie stawiam na jedzenie które sobie w 100% sam robię, jak najmniej przetworzonej żywności głównie: piersi z kurczaka, dorsz, jaja, twaróg (kostka półtłustego z danio waniliowym to obowiązkowy posiłek dnia), tuńczyk. To zacznę od 3 tabsów dziennie czyli 7.5mg i będę stopniowo zwiększał, do tego synefryna 2 razy dziennie (zawsze jak była synefryna w spalaczach to mi fajnie tłumiło głód, pamiętam jak jadłem rok temu Tight! extreme to jak bym zjadł 3 dziennie to bym miał tyle energi że bym nie musiał nic zjeść, ale nie nalezę do ludzi którzy się głodzą, bo nie mam zamiaru spalić za wiele mięśnia), kofeinę przed treningiem wrzucę i zobaczę jak zadziała, to zamiast tych dodatków jak ketony malin to thermo stima wrzucić 2x1 caps? I jak długo stosować johimbinę ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45122
Yohimbine spokojnie troche czasu możesz , dopóki bf cie nie zadowoli. Thermo stima bym odpuścił , zbędna rzecz w twoim przypadku chyba że już kupiłeś. Syneferyna może byc około 20mg na porcje.

-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15221
nie no to tak wyglądało u mnie:
thermo stim głównie na nakręcenie metabolizmu
hypercuts z ctd labs 45caps to sporo tłuszczu wypalił
no i teraz właśnie yoha + synefryna no i o tych ketonach malin pisałeś i piperynie, więc pomyślałem o thermo stimie bo tam to chyba jest wszystko
może ktoś jeszcze się wypowie na ten temat, może wniesie jakieś inne spojrzenie na sprawę mojej dalszej redukcji, byłbym bardzo wdzięczny


Zmieniony przez - NIkt666 w dniu 2013-04-30 16:51:09
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dorian Nox pump - wysypka

Następny temat

Z czym mogę bra Białko WPC-80?

WPC zestaw