SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ćwiczenia na "kulkę"

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2166

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 182
Hej Dziewczęta.
Jako, że jesteście bardziej doświadczone niż ja :P i znacie dużo dobrych ćwiczeń na płaski brzuch piszę do Was z prośbą o pomoc w ustaleniu ćwiczeń na brzuch. Dokładniej chodzi mi o dolną jego partię. Otóż zawsze miałam problem z tzw. "kulką". Nawet jak byłam szczuplejsza brzuch mi odstawał u dołu ;/. Poniżej załączam fotkę owej "kulki" z nadzieją na pomoc w ustaleniu planu treningów. Tak tak wiem, że i na resztę ciała by się coś przydało... Wszelkie sugestie i krytyka mojej figury mile widziane (bo jak wiadomo krytyka działa mobilizująco.

Podam jeszcze dane jakby co:
wiek: 26 lat
wzrost: 162
waga: 66 (tragedia)


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 16 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 283202
Z kulką to się chyba zaprzyjaźniłaś i ,mimo deklaracji pisemnych, to robić się Tobie przy tym wiele nie chce.
Regulamin to podstawa, tam masz wszystko.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
eveline Trener personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 1423 Napisanych postów 15945 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 230144
Cześć po pierwsze widziałam większe tragedie, po drugie zapraszam do czytania regulaminu działu. Tutaj są pewne zasady i wszystkie świeżynki muszą przez nie przejść. Będzie potrzebna pełna ankieta z regulaminu, zdjęcia całej sylwetki (ze stopami, przód, tył, bok) oraz zrzut miski z potreningu.pl żeby zobaczyć jak się odżywiasz i podsunąć Ci jakieś porady. Powodzenia i mam nadzieję, że nie uciekniesz z powodu nadmiaru lektury
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 182
sorry jeszcze jedna fotka z profilu, bo ta powyżej nie pokazuje dobrze "kulki" :)


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 182
hehe mój aparat nie obejmie stóp :) da się to jakoś obejść?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 182
dobra zabieram się za lekturę :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
eveline Trener personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 1423 Napisanych postów 15945 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 230144
Nie możesz stanąć po prostu dalej? Chodzi tu o postawę Twoją, bo jeśli Szefowe mają Ci doradzić jakiś trening (a jest to praca z obciążeniem) to muszą być pewne, że nie zrobią Ci krzywdy. Często nie zdajemy sobie sprawy, że mamy jakieś patologie

i żeby sobie nie SPAMować edytuj swoje posty zamiast dodawać nowe. Na górze każdego postu masz taką karteczkę z ołówkiem - dopóki ktoś Ci nie odpowie korzystaj z opcji edycji

Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-21 22:28:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 182
nie mogę edytować niestety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 111973
To czekamy na resztę wymaganych informacji. Na tą twoją "kulkę" czy jak to nazywasz jest dieta, nie ćwiczenia. Kuchnia to podstawa. Możesz edytować dopóki nikt nie odpowiedział na twój post.

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 182
ok jeszcze tylko dodam, że jeśli chodzi o fotki to stanąć dalej nie mogę, bo jest ściana. Tak samo aparatu nie mogę dalej postawić, bo też jest pod ścianą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 182
Wiek : 26
Waga : 66
Wzrost : 162
Obwód w biuście(1) : 93
Obwód pod biustem : 80
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79
Obwód na wysokości pępka : 92
Obwód bioder (3): 93
Obwód uda w najszerszym miejscu: 58
Obwód łydki : 38
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pośladki, uda, ramiona
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie 1h aeroby, HIIT po śniadaniu, A6W (dopiero zaczynam wszystko)
Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, nabiał
Co lubisz jeść na obiad : drób, wołowina, warzywa, ryż
Co jako przekąskę : orzechy, nasiona, warzywa,
Co jako deser : owoce świeże i suszone
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: tak
Preferowane formy aktywności fizycznej: spacery, aeroby, ćwiczenia w zaciszu domowym, pływalnia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : therm line 2, chrom
Stosowane wcześniej diety : jakieś głodówki

Teraz czekam na lincz ;P




Zmieniony przez - ahuga w dniu 2013-02-21 23:38:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 16 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 283202
Dietą to to Ty sobie nie pomagasz. Zawsze odżywialaś się takimi ilosciami nabiału? CO to znaczy "jakieś głodówki"? Jakie, jak długo je stosowałaś? SPrawdzałas, czy masz diastasis?

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Karpiowa kobita - redukcja/konsultacje

Water