SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Trening na rzezbe,dieta i odzywki pomocy Co i jak???

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1879

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Hubert81 z działu Trening dla zaawansowanych.
Zgłoś naruszenie
polo5121
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 71
Mam 16 lat 187 cm wzrostu 63 kg ,mam HMB z treca i kreatynę Rx Gold,potrzebuje planu treningowego diety chodz w miarę nie drogiej łatwo dostępnych produktów itp moge zmienic odzywki jakby coś....Prosze o pomoc

Jak brać mete?
(czyli ile kiedy itp) czy meta moze mi spac po zakonczeniu cyklu???

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406
Ułóż trening FBW
Ułóż dietę na masę
Suple wywal
Tematy które ci pomogą https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-06-10 09:16:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
polo5121
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 71
Dodam jeszcze ze chce zrobić głównie rzezbę,i brzuch jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch??

Jak brać mete?
(czyli ile kiedy itp) czy meta moze mi spac po zakonczeniu cyklu???

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FOG_
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 761 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9359
187cm - 63 kg ? Chłopie.. masz sporą niedowagę. Zacznij jeść, bo nie wiem co Ty chcesz rzeźbić..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bohoo
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17668
trening masowy, nic innego, 63kg wagi?? poczytaj artykuly podwieszone w działach (w dziale dla początkujących na przykład jest już bardzo dużo informacji), są gotowce treningów, podstawowe informacje nt. diety, poczytaj trochę (nie mówię poszukaj bo tego nie trzeba szukać) i zacznij jeść potem ćwiczyć, hmb i kreatyne lepiej sprzedaj bo długo nie będą Ci potrzebne, nawet najlepsze suple bez diety Ci nic nie dadzą.

Meine erste tagebuch - smalec off - http://www.sfd.pl/bohoo__akcja_Slovakia_reduction_on_tour__dziennik_treningowy-t898292.html#post8 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7523 Napisanych postów 49531 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385549
wrzuc zdjecie bo ta waga to raczej sie nie nadaje na rzeźbe i napisz coś o sobie
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

plus poczytaj

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
polo5121
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 71
Sory bardzo za bład przepraszam mam 178 a nie 187 szybko pisałem sory za bład teraz chyba jasne to czekam na odpowiedz

Jak brać mete?
(czyli ile kiedy itp) czy meta moze mi spac po zakonczeniu cyklu???

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7523 Napisanych postów 49531 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385549
wrzuć zdjecie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
polo5121
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 71
http://nk.pl/#profile/42657121/gallery#!q?album=2 to na nk jak masz konto to zerknij

Jak brać mete?
(czyli ile kiedy itp) czy meta moze mi spac po zakonczeniu cyklu???

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wklej całą wypełnioną ankietę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7523 Napisanych postów 49531 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385549
masz tam zablokowana galerie wrzuć normalnie tutaj i wypełnij ankiete tak jak ITE napisał , link dałem ci wyżej

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
polo5121
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 71
Już odblokowałem galerie tu niemogę dodać zdj bo trzebna małe dać a ja mam same duże

Jak brać mete?
(czyli ile kiedy itp) czy meta moze mi spac po zakonczeniu cyklu???

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćw. na ścięgno Achillesa

Następny temat

Masa a tłuszczyk

WHEY premium
Polecane artykuły
Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Trening interwałowy niekoniecznie musi znacząco przewyższać ciągłą sesję aerobową. Z reguły więcej energii wydatkujesz w...

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Plecy znakomicie reagują na podstawowe ruchy, jakimi są podciągania, wiosłowania i martwe ciągi. Jednak nasz plan możemy...

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie? 

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie? 

Mechanizm wzrostu mięśni nadal nie został do końca poznany. Nie ma idealnego, takiego samego dla wszystkich modelu treni...

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

Trening w różnych warunkach i przy wykorzystaniu różnego sprzętu nie daje takich samych efektów. Stwierdza się to na prz...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły