SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Trening na rzezbe,dieta i odzywki pomocy Co i jak???

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2114

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Hubert81 z działu Trening dla zaawansowanych.
polo5121
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 71
Mam 16 lat 187 cm wzrostu 63 kg ,mam HMB z treca i kreatynę Rx Gold,potrzebuje planu treningowego diety chodz w miarę nie drogiej łatwo dostępnych produktów itp moge zmienic odzywki jakby coś....Prosze o pomoc

Jak brać mete?
(czyli ile kiedy itp) czy meta moze mi spac po zakonczeniu cyklu???

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46406
Ułóż trening FBW
Ułóż dietę na masę
Suple wywal
Tematy które ci pomogą https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-06-10 09:16:27
...
Napisał(a)
polo5121
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 71
Dodam jeszcze ze chce zrobić głównie rzezbę,i brzuch jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch??

Jak brać mete?
(czyli ile kiedy itp) czy meta moze mi spac po zakonczeniu cyklu???

...
Napisał(a)
FOG_
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 761 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9359
187cm - 63 kg ? Chłopie.. masz sporą niedowagę. Zacznij jeść, bo nie wiem co Ty chcesz rzeźbić..
...
Napisał(a)
bohoo
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17668
trening masowy, nic innego, 63kg wagi?? poczytaj artykuly podwieszone w działach (w dziale dla początkujących na przykład jest już bardzo dużo informacji), są gotowce treningów, podstawowe informacje nt. diety, poczytaj trochę (nie mówię poszukaj bo tego nie trzeba szukać) i zacznij jeść potem ćwiczyć, hmb i kreatyne lepiej sprzedaj bo długo nie będą Ci potrzebne, nawet najlepsze suple bez diety Ci nic nie dadzą.

Meine erste tagebuch - smalec off - http://www.sfd.pl/bohoo__akcja_Slovakia_reduction_on_tour__dziennik_treningowy-t898292.html#post8 

...
Napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8812 Napisanych postów 50997 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391306
wrzuc zdjecie bo ta waga to raczej sie nie nadaje na rzeźbe i napisz coś o sobie
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

plus poczytaj

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
polo5121
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 71
Sory bardzo za bład przepraszam mam 178 a nie 187 szybko pisałem sory za bład teraz chyba jasne to czekam na odpowiedz

Jak brać mete?
(czyli ile kiedy itp) czy meta moze mi spac po zakonczeniu cyklu???

...
Napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8812 Napisanych postów 50997 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391306
wrzuć zdjecie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
polo5121
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 71
http://nk.pl/#profile/42657121/gallery#!q?album=2 to na nk jak masz konto to zerknij

Jak brać mete?
(czyli ile kiedy itp) czy meta moze mi spac po zakonczeniu cyklu???

...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Wklej całą wypełnioną ankietę.
...
Napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8812 Napisanych postów 50997 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391306
masz tam zablokowana galerie wrzuć normalnie tutaj i wypełnij ankiete tak jak ITE napisał , link dałem ci wyżej

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
polo5121
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 71
Już odblokowałem galerie tu niemogę dodać zdj bo trzebna małe dać a ja mam same duże

Jak brać mete?
(czyli ile kiedy itp) czy meta moze mi spac po zakonczeniu cyklu???

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćw. na ścięgno Achillesa

Następny temat

Masa a tłuszczyk

Shoty
Polecane artykuły
Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?
Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?
Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?
Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany