Suple na redukcję, pomoc w dawkowaniu

Mam takie suple na redukcję, ale nie chcę niczego spier* więc proszę o poradę jak je brać:


Acetyl-L-Karnityna
Lecytyna
Olej lniany
Olej sezamowy
ZMA
Kreatyna (mono)
Izolat białkowy
Tauryna
Wit. C
Tran w kapsułkach
Scorch
Wapń


Wiem że w parach dobrze działają:
Acetyl-L-Karnityna, Lecytyna
Wit. C, Wapń
Kreatyna, Tauryna


Proszę o podział w stylu:
Na czczo/Śniadanie/Lunch/Przed treningiem/Po treningu/Posiłek po treningu/Kolacja/Na nocne

BTW.
Czy jest coś czego nie mam na liście, a było by mi pomocne?

poka diete rozpisaną..ianczej nie ma sensu

Nad dietą i planem treningowym ciągle pracuję... jeszcze wiele, wiele czytania przede mną

nie zaczyna się budowy domu od zamówienia krasnali ogrodowych...

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-26 00:04:49

Te suple mam jeszcze z okresu jak ćwiczyłem na zyskanie masy, no może oprócz lecytyny. Po prostu, dużo się naczytałem i teraz wiem że moje połączenia były złe, bo suple "kłóciły" się ze sobą...

mimo wszytko przeczytaj moj poprzedni post