SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bieg na 1000m

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1526

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2562 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33896
Witam wszystkich nie znam sie za bardzo na treningu biegowym prosiłbym o jakiś trening lub porady jak poprawić czasy na dystansie 1000m obecnie mam czas 3:45 chciałbym tak wytrenować sie na 3;00. mogę nawet trenować 6 dni w tyg.

Jeśli jest ktoś obeznany z tego rodzajem sportów ile czasu tak realnie może mi zająć podciągnięcie osiągnięć do wyniku 3:00 ?

Dziękuje z góry za pomoc.

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12080
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 409 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3469
A ile masz czasu??

Nobody likes you...
Everyone left you...
They're all out without you...
Having fun...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2562 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33896
Dzięki bardzo,

możesz objaśnić

ABC sprintu 50m
2x6x2min przerwa 2` po serii 6`

W tym temacie już tłumaczyłeś ale jeśli możesz to wytłumacz to bardziej łopatologicznie. Bo z tego rodzajami sportu nie miałem w życiu do czynienia. Co to te abc sprintu ?



ogólnie to im szybciej to osiągnę tym lepiej, nie mam określonego czasu. Od 2 miechów tak raz na jakiś czas truchtam ale efektów to nie daje za dużych. Raz w miesiącu mam taki test. Chciałbym do sierpnia, września zrobić te 3:00 min ale to raczej mało realne jest.

Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2009-05-13 21:50:47

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3
w biegu na 1000m chodzi zdecydowanie o wydolność organizmu, nie jestem pewny czy tak zdecydowanie poprawisz swój czas...nie oszukując Cie 3;45 to słaby czas :) ja w nalepszych latach miałem 2;40 ;D więc proponuje Ci taki plan :
poniedziałek - 20 minut biegu (tempo na 50 %)
wtorek - wolne
środa - 30 minut biegu (50%)
czwartek - wolne
piątek - 3 km
sobota - 1 km
niedziela - rozbieganka (skipping, krotkie odcinki)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 409 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3469
Pysio,myśle że nie masz większych szans do sierpnia, chyba że byś coś wziął, ale to już nie ten dział ;p

Nobody likes you...
Everyone left you...
They're all out without you...
Having fun...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12080
Pysio ABC sprintu - to sa skipy A , B, C - 2x 40m

2x6x2 min

2minut p`3
2minut p`3
2minut p`3
2minut p`3
2minut p`3
2minut p`3

po serii 6`

2minut p`3
2minut p`3
2minut p`3
2minut p`3
2minut p`3
2minut p`3


Pozdrawiam

moderator działu sportu ogolnorozwojowego

moderator sprinterek

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Lekkaatletyka - biegani na 100m

whey deli