SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zestaw na rzeźbę - proszę o uwagi i ocene

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2649

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1851
Witam
Napisałem sobie zestaw na rzeźbę - proszę was o rade i ocenę.

Spalanie
EGCG - ZIELONA HERBATA - Olimp 60 kaps. - 20zl
Olimp Thermo Stim - 60kaps - 37zl

Aminokwasy
------------------------
BCAA:
-> Trec BCAA powder 400g + taurine 900 120 kaps. gratis - 109zl
czy
TREC Anabolic BCAA System - 300kaps - 69zl
czy
FITMAX BCAA Pro 4200 / 120 tabl./1400mg - 44.11 zł
czy
Scivation Xtend 1000 grams - 190zl
czy
Controlled Labs Purple Wraath, 945gr - 224zl

GLUTAMINA:
-> RX GOLD SERIES - L-glutamina 550g - 77zl

czy
Trec Glutamine T6 - 400g - 89zl
-------------------------

Białko:
-------------------------
Hi-Tec Anabolic Protein 91 %[folia] 1000g - 72zl
czy
-> OLIMP Whey Pro Matrix 1000 g (29 porcji) - 79.59 zł
czy
OPTIMUM 100% Whey Gold Standard 908g (29 porcji) - 110zl
czy
System 80 - 1250g - 83zl
czy
Porvit 85 - 750g - 35zl
czy
PURE WHEY ISOLATE 95 - 750g - 60zl

na noc:
-> OLIMP Egg Protein 80 / 1000g (29 porcji) - 65zl
czy
TREC Night Protein Blend 1500g (38 porcji) - 120zl
-------------------------

Dodatki(ktore warto ?):
TREC Super Omega-3 120kaps. - 28zl
czy
Naturell omega-3 120 kaps. - 15zl
czy
Olimp Vita-Min Multiple Sport 60kaps - 28zl
czy
250g lecytyny - 30zl
czy
OLIMP Gold Omega-3 60 kaps./1000 mg - 17zl
-------------------------
Pogrubieniem wskazałem suple, które wydają mi się w miarę biorąc pod uwagę jakość/cena - taki wskaźnikiem się kieruję.

Niektórzy piszą ze bcca jest niepotrzebne - czy to prawda ? Niektorzy tez polecaja na rzezbe kreatyne - mam puche createstonu - nadalby sie ?

Celem jest rzeźba/redukcja.

Trochę o mnie:
Wiek: 25 lat
Wzrost: 187cm
Waga: 109kg
Klatka: 123cm
Biceps: 46cm
Pas: 97cm
Staż: ~ 5lat

Pozdrawiam i proszę o pomoc

Schwarz

...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1851
A tutaj trening:
https://www.sfd.pl/Trening_na_rzeźbe_do_oceny-t527438.html#post0
Również proszę o ocenę.

Schwarz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43852
miałeś już kontakt ze spalaczami??
-jeśli nie to olimp TSE lub ten termo stim
-bcaa xtra activlab
-gltamina nie potrzebna
-białko OPTIMUM lub sp80
-na noc ser a nie proch
-dodatki: o-3 (obojętnie jakie), witamin multiple sport, zma
-bcaa jest git możesz dołożyć kreatynę jeśli chcesz

poza tym największą rolę odegra tutaj dieta i trening
skup się na nich

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1851
Dzięki za szybką odp :) Czemu gluta niepotrzebna ? Jakie zma byś polecił - tanie a dobre ? Trening i dieta jest :)

Schwarz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43852
co do zma to mzb olimpu
dlaczego gluta nie potrzebna?? wyszukiwarka

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-09-05 12:49:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1851
Co do spalaczy to brałem TSE i tego thermo stima z tym, ze po termo stimie bolała mnie głowa (prawdopodobnie przez kofeine, która podnosiła mi ciśnienie) więc brałbym go raz dziennie rano na początku dla pobudzenia a EGCG traktował bardziej jakos spalacz właściwy. Może znacie jakiś dobry spalacz zielarski bezkofeinowy ?

Schwarz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52544
Zacznij od ulozenia diety.


Glutaminy bym nie kupowal.
BCAA-obojetnie jakie. Cenowo wychodzi niezle olimp i activlab.
Bialko
, bierz SP80, w maire tanie, a dobre.
Spalacz nie jest potrzebny, szczegolnie ze BF zapewne niski nie jest. Mozesz brac, ale jesli sa problemy przys tosowaniu, to bym odpuscil.

mzb/o-3 olimpowskie -wychodza ok. Witaminy moge byc, a nie musza. Kretke mozesz dolozyc.

Nie ma sensu dzielic bialek na t"na dzien" i "na noc", bo bialko z prochu=bialko szybkowchlanialne.

Poza tym, proponuje zjesc pozadna koleacje z 1,5h przed snem, nic na noc zapytac sie twarogiem. Od jakiegos czasu tak jadam-i jest ok. A organizm odpoczywa, zamiast trawic ser z oliwa.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-09-05 13:40:43

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1851
Wydaje mi sie ze bcaa powder z treca wychodzi najkorzystniej. Sklad ma taki:
Wartość odżywcza w 5g.
- Białko 5 g,
- Węglowodany 0 g,
- Tłuszcz 0 g

- L-Leucyna 2,5g
- L-Izoleucyna 1,25g

- L-Leucyna 1,25g

- Witamina B6 2 mg

a dotego daja tauryne gratis. Bcaa xtra ma nieco slabsze proporcje i na dodatek ma jakies domieszki gluty. Bcaa z olimpa chyba rownież wychodzi mniej ekonomicznie. Za treciem przemawia jeszcze powder ktory jest chyba lepiej wchlaniany niz kapsy. Chyba ze sie myle ? :P

Schwarz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 4186 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 51681
Ale w kapsach też masz proszek :)

Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43852
activ lab też jest w proszku
za kapsami przemawia tylko wygoda stosowanie i odmierzanie porcji

poza tym trec/activ wychodzi podobnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1851
Czy jeszcze ktoś mógłby ocenić produkty które napisałem powyżej i pomóc wybrać właściwy na rzeźbe ?

Schwarz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52544
Na rzezbe jest dieta i trening. Suple to jedynie dodatek. Nie biorac niczego-rownie dobrze mozesz redukowac.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja dla kobiet w ciąży

Następny temat

Baton suplementacyjny

Water