...
Napisał(a)
Witam mam problem z obwodami i masą . ćwiczę 2 lata teraz leci 3 rok. a przz te 2 lata w lapie uroslo mi 2 cm . tragdia. jem duzo robie nadwyzke do 400 kcal dziennie. waze 58 kg mam 174 wzrostu trenuje technicznie . dodam ze bralem niedawno aakg trecka 120 kaps ktore nie dalo nic absolutnie . cwiczylem dobrze zmniejszalem przerwe miedzy seriami i duzymi ciezarami... wszystko git i nie zadzialalo na sucho nic nie idzie i na odzywce tez. moze jakis znawca mi pomoc ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wklej przykładową dietę i wrzuć tu w formie zrzutu z potreningu.pl. Niby dodałeś te 400 kcal, a tu może trzeba dodać 1000 kcal. Jaką niby odżywkę brałeś że nie zadziałało? Bez wagonu żarcia nie pójdzie nawet na koksie
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
ale samym jedzeniem ? sadze ze jest inny powod tez ze masa nie idzie
...
Napisał(a)
Wklej dietę i zobaczymy. 1600 kcal to jedzą dziewczynki jak się odchudzają.
...
Napisał(a)
no mowie ze wyszlo mi 2800 kcal zeby utrzymac, co jadlem? hmmm jogurt 400 gram 2 bulki z serem i platki. potem napewno jakies kanapki tez z 2 lody zjadlem schabowy ziemniaki surowka oczywiscie jakis tam napoj do tego potem sobie ryz na mleku zjadlem np zacvierki pierrogi jakies i hod doga.. gdzies tak jakos
Poprzedni temat
dieta na masę 63 kg 177cm 15lat
Następny temat
Dieta na masie, 85 kg, 185 cm wzrostu, 21 lat.
Polecane artykuły