Prośba o pomoc w planie treningowym

Witam. Na wstępie zaznaczam, że moim celem jest redukcja. Trenuję co drugi dzień przez 2h. Zaczynam 20 minut rozgrzewki potem 2 obwody ACT i na koniec 30 minut aerobów/interwałów. Jestem zadowolony z efektów, jednakże przeczytałem ostatnio artykuł, w którym pisało by nie łączyć treningu siłowego z aerobowym bo ten (a jeszcze bardziej interwały) szkodzą mięśniom. Zastanawiam się czy zostawić to tak jak jest, czy też ustawić w całości trening siłowy (dzień przerwy) a potem trening interwałowo-aerobowy. W takim jednak układzie siłowo trenowałbym już tylko niecałe 2 razy w tygodniu :(

Wypełnij ankietę w dziale bo nie wiadomo o co chodzi .