SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kręgosłup nie typowa kontuzja prosze o pomoc !

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 979

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1387
Witam 3 dni temu odniosłem kontuzje pleców w odcinku lędźwiowym. Przypuszczam iż doznalem jej podczas wiosłowania sztangą w opadzie. Kontuzje objawia sie tak, że spinają mi sie miesnie w krzyżu wtedy kiedy musze trzymac stabilną pozycję np. przysiady, podciaganie sztangi do brody lub poza siłownią np. wlewanie paliwa do zbiorniku w lekkim pochyleniu. Podkreślam iż jesli plecy są w ruchu ból nie występuje. Jedynie gdy musze trzymac sztywną pozycję. Bardzo prosze o pomoc !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1387
dodam również, że jeśli przetane wykonoywać tą czynnosc bol ustępuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1387
ponawiam pytanie czy jest ktos w stanie mi podpowiedziec ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 191 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3443
Więc, jeśli dolegliwość objawia się tylko podczas treningu to zrób sobie przerwę 2 tyg. albo najlepiej miesięczną (pamiętaj z plecami nie ma żartów , lepiej nie ćwiczyć ten miesiąc niż potem całe życie). Jak nie ustąpi to do lekarza, aczkolwiek najlepiej jakbyś teraz skonsultował się ze sportowym lekarzem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 679 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5991
przerwa 2 tygodnie i bedzie po problemie. od teraz musisz bardzo dokladnie sie rozgrzewać i rozciągać bo będzie wracać niestety. Mialem 4miesiace temu podobna kontuzje przeszla po 2-3tyg. 2 tyg temu slabo sie rozciagnalem prawie w ogole i znow. tylko odpoczynek

makro sie liczy!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 103 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 246
Potwierdzam słowa kolegi wyżej. Nie obciążaj póki nie przejdzie i rozgrzewaj, możesz nawet jakąś maść rozgrzewającą kupić, z terpentyną czy czymś. To potem nawet przed ćwiczeniami będziesz mógł profilaktycznie stosować.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Krostki na policzkach po goleniu

Następny temat

Jak Zwiększyć Wzrost?

Wiecej