SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 591

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 84
Siema mam 12 lat i ćwicze judo 3 razy w tygodniu lecz ostatnio się troche zapuściłem (kontuzja) i chciałbym wrócić do poprzedniej sylwetki i mam taki plan dziennie 100 brzuchów i 30 pompek a sobota i niedziela bieg tak 2 kilosy. I jeszcze pytanie czy taki tok treningowy może mi zaszkodzić bo słyszałem że w tym wieku nie można ćwiczyć na mięśnie ???. A jeżeli można to po ilu tygodniach będą widoczne efekty. a Jak by co mam 163 i ważyłem 50 kg a teraz mam 164
i ważę 57 . Daltego chcę zrzucić
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 84
a sorry za to 163 i 164 tam zapomniałem dopisać cm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 84
Jest ktoś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47895
Brzuszki, podciaganie, pompki raczej nie zaszkodza, to samo z biegami...
Ogolnie staraj sie uprawiac sporty, a unikac siedzenia przed tv/komputerem. Z jadlospisu eliminuj kole i czipsy, a wszystko bedzie OK !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do oceny!

Następny temat

pytanie o diete

Whey vit