Dieta

Cześć. Mam 177cm wzrostu i niestety ważę 54kg.
Zaczynam ćwiczyć (pompki, brzuszki, hantelek) i chciałbym żeby ktoś mi napisał dietę, co jeść aby przybrać na masie(masie mięśniowej).
Nie chce na razie używać żadnych białek, chciałbym naturalnie przybrać na masie przy regularnych ćwiczeniach.
Proszę o pomoc.

zacznij od 10 wskazówek żywieniowych znajdziesz je w podwieszonych tematach

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Chłopie, zadawanie takich podstawowych pytań bez szukania jest trochę nie na miejscu :) Aż dziwię się, że nikt jeszcze nie zareagował :)

@RadioKoksu Szukałem, niestety nic nie mogłem znaleźć. Dlatego zapytałem się tutaj. :)


Zmieniony przez - Matheez w dniu 2014-07-02 19:06:39