OPTYMALNY CYKL NA 3 m-ce PRZED ZAWODAMI. PROSZE O POMOC !!!

Witam Panow. Prosilbym o porade, mimo iz probowalem juz dosc sporo supli i mam jakies ogolne obeznanie to chcialbym sie poradzic osob bardziej doswiadczonych w temacie. W marcu czeka mnie debiut na zawodach MMA, dokladnej daty nie znam ale chcialbym sie przygotowac do niech optymalnie wiec pod koniec stycznia chcialbym zaczac cykl majacy na budowe masy miesniowej o dosyc dobrej gestosci.Nie chodzi mi tym razem o obwody, znaczny postep na wadze, lecz solidnej definicji i w miare mozliwosci utracie tkanki tluszczowej ktorej poziom jest mysle na dosc niskim poziomie.Moj tydzien wyglada nastepujaco:
*pon.-trening MMA
*wt. -trening BJJ
*sr.-wolne
*czw.-trening BJJ
*pt.;sob.;niedz.-silka
Pomijajac odzywki weglowodanowe, bialkowe, witaminy, ktore stasowane beda do uzupelnienia diety chialbym oprzec swoj cykl ktory trwalby okolo 6 tygodni o nastepujace suplementy:
-BCAA (aminokwasy w ilosci ok 8g przed i po treningu)
-ZMA (tutaj zincas i filomag 1+4 caps. przed snem, do stalej suplementacji)
-glutamina,glukozamina,tribulus (tutaj juz raczej do stalej suplementacji bedzie)
No i teraz element, ktory ciezko mi rozwiazac:
-NO booster, tutaj sklaniam sie ku NO Xplode do suplementacji przed treningami na silce i MMA(duzy nacisk na sile, kondycje i wytrzymalosc, BJJ bardziej techniczne wiec nie bede stosowal NX)
-kreatyna i tutaj myslalem zeby sprobowac Clouta ale niestety jedna pucha nie starczy wiec moze do tego jakies mono lub cm3.
a moze w ogole zrezygnowac z czystej formy noboostera i kupic jakis stack typu HP, to wlasnie mnie dreczy dlatego prosze o rade.
Dzieki z gory:)

Super Pump 250 i Size On!! dobry zestaw, bedziesz zadowolony!

Refresh i nie wszyscy na raz prosze

1 Glutamina to strata kasy nie kupuj , chyba ze klub w ktorym cwiczysz ci funduje to sprzedaj i kup cos lepszego
2 i Clout i Noxplode to stacki przedtreningowe
3 Połącz Clout + jablczan lub Noxplode+jabłczan bedzie gut

Lepiej zainwestować w stack typu Storm-wprowadzić do stałej suplementacji, oprócz tego BCAA, na pewno nie polecałbym nic pompującego-przy walce napompowane mięśnie to nie najlepsza rzecz.

Jestem podobnego zdania jak przedmówca, coś co kopie, ale nie "poszerza", niekoniecznie Storm.

Niestety jedyne co mi funduje klub narazie to solidny wpier*** przysparzajacy o odruch wymiotny i za to go kocham
Dzieki Panowie juz mam jakis jasniejszy obraz na to wszystko, wiem ze napompowane miesnie podczas walki to raczej ujemny bodziec wiec moglbym nie stosowac przed treningiem na macie, jednak silke chcialbym wykorzystac maksymalnie. Co myslicie o HP+NO Xplode ?? (NoX tylko przed treningiem na silce)??

Ale ta pompa może złapać później na macie-możesz zaryzykować, takie połączenie będzie dobre.

Dzieki, a wspomniales wczesniej o stalej suplementacji, myslisz ze jakis stack wlasnie w takiej opcji bylby dobrym rozwiazaniem na dluzsza mete ? wiadomo ze trzeba byloby sprawdzic na sobie bo kazdy jest indywidualna "maszyna" ale zwykle obstawialem za cyklami :)

Właśnie coś typu Storm, porcja dziennie, albo po prostu zwykłe mono.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-06 20:45:18